秦建國鐵棍山藥

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這招教你祛濕健脾、健康減重

今天給大家推薦幾個減肥飲食,讓你們祛濕健脾、健康減重。痰濕人群❤可多吃點山藥、紅棗❤應酬多、喝酒多的肥胖人群往往是痰濕導致的肥胖,平時飲食上多是肥甘厚味較重,建議這類人群多吃山藥和紅棗。

2020-01-15 10:21 / 1人閱讀過此篇文章  

很多人常會有這樣的抱怨:原來自己多瘦哇,怎麼突然就長這麼胖了呢?今天給大家推薦幾個減肥飲食,讓你們祛濕健脾、健康減重。

脾虛人群

❤紅豆薏米山藥粉最適合❤


中醫認為肥胖多是由脾氣虧虛、水濕不化所導致的。所以,減肥需要補脾益氣,促進脾胃對水濕的運化。只有脾的運化功能好,才能起到減肥效果。

建議多食用薏米紅豆山藥粉,紅豆、薏米、山藥都是益氣健脾、促進水濕運化的好食材,對於脾虛導致的肥胖人群有較好的祛濕利脾的作用。


痰濕人群

❤可多吃點山藥、紅棗❤

應酬多、喝酒多的肥胖人群往往是痰濕導致的肥胖,平時飲食上多是肥甘厚味較重,建議這類人群多吃山藥和紅棗。

山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。並且對肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、腎虛遺精、帶下及小便頻繁等症,都有一定的療補作用。紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神的功能,能夠溫化痰飲,祛除痰濕。

山藥含有可溶性纖維,能助消化、降血糖。山藥的最大特點是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一種多糖蛋白質的混合物,對人體具有特殊的保健作用,能防止脂肪沉積在心血管上,保持血管彈性,減少皮下脂肪堆積。


便秘人群

❤山藥粉加蜂蜜❤

山藥富含膳食纖維,能促進潤腸通便、減體脂。每天一杯山藥粉,配上蜂蜜食用可防燥。吃山藥的好處這麼好~大家可千萬不要錯過哦!





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