低血壓是指體循環動脈壓力低於正常的狀態。由於高血壓在臨床上常常引起心、腦、腎等重要臟器的損害而備受重視，世界衛生組織也對高血壓的診斷標準有明確規定，但低血壓的診斷尚無統一標準。一般認為成年人上肢動脈血壓低於90/60mmHg即為低血壓。根據病因可分為生理性和病理性低血壓，根據起病形式可分為急性和慢性低血壓。
一般來說，我們都知道高血壓很危險，但低血壓也不容忽略。因為人體一旦進入低血壓狀態。就會出現很多細微反應，比如說頭暈，頭痛，煩躁，心悸，失眠，注意力不集中，記憶力減退，四肢麻木乏力，並伴有貧血等症狀。
若以食補進行調理的話，低血壓人群應該吃些什麼食品來進行調理呢？
1. 富含維生素B-12的食物：
富含B-12的食物包括雞蛋、穀物、牛肉、魚、乳製品，奶酪、牛奶和酸奶。而葉酸存在於深綠色蔬菜中，如西蘭花、菠菜。
2. 補氣和健脾腎的食物：
如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、乾果等食物，因為它們具有養心益血、健脾補腦的作用，可常食用。人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。或者在煮湯時，適當加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。
3. 富含「造血原料」的食物：
如果一些血壓低患者還患有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，應適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等「造血原料」的食物，例如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
4. 多吃食鹽：
多多吸取食鹽的話，可進步血壓，改進頭暈、睏倦無力等症狀。但食鹽攝入量不應太高。
5. 多飲水：
血壓低的話，平常要注意多喝水。因為較多的水分進入血液後，可增加血容量，然後可進一步緩解血壓問題。
6. 高鈉、高膽固醇食物：
含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
7. 生薑：
生薑能促進消化、健胃、升高血壓，對血壓能夠起到很好的調節作用。
低血壓人群，平時應少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食物。注意飲食調理，才能讓身體更加健康。
更多問題？點擊了解很多，或關注「成都博大泌尿外科醫院男科」公眾號