女人易貧血,應該怎麼補?這3點或許值得你看看

醫者榮耀 發佈 2020-01-17T14:04:03+00:00

因此,補血對於女人來說是很重要的,但是女人在補血的時候也需要注意一些事項,這樣才能「補到位」。女人在補血的時候,若不注意這3個原則,容易補血不到位,或許值得你看看。

由於男人和女人的體質不同,女人相比較男人來說,會更容易面臨貧血的現象。尤其是女人每個月都會來的「大姨媽」,使得女生容易出現氣血兩虧的現象。而當女人氣血不足的時候,對身體產生的影響會相對比較大,女人可能會面臨身體免疫力低下、皮膚變差、身材走樣等。因此,補血對於女人來說是很重要的,但是女人在補血的時候也需要注意一些事項,這樣才能「補到位」。女人在補血的時候,若不注意這3個原則,容易補血不到位,或許值得你看看。

1.補血的最佳時間

身體狀態在不同的時間段會有不同的表現,比如腸胃的消化能力在白天和晚上也是不同的,補血也是如此。如果你想為身體補血,那麼知曉最佳的補血時間會讓你的措施事半功倍。而補血的最佳時間段是在早上的七點至九點,因為身體的狀態在這個時間段是最有活力的,也更有利於身體對這些營養物質的吸收。

2.補血時要少喝茶

給身體補血其實就是為身體補充鐵元素,但是在為身體補充鐵元素的時候,需要注意一點,那就是要少喝茶。茶葉中的物質可以幫助人起到提神醒腦的作用,但是茶葉中的單寧卻不利於身體對於鐵元素的吸收。因此,當你為身體補充鐵元素的時候,要儘量少喝茶或者是不喝茶,以免讓自己的努力白費。

3.多運動

當女人的身體出現氣血兩虧的症狀時,除了要為身體補血之外,也不要忘了多運動。這是因為多運動可以提高身體的免疫力和抵抗力,不僅有利於身體對於鐵元素的吸收,也可以加快體內新陳代謝的速度,從而讓身體更健康。因此,當女人在為身體補血的時候,也不要忘了多運動。

【本文由「醫者榮耀」新媒體獨家出品,圖片來源於網絡。作者雒比鄰,未經授權,請勿轉載、複製】

關鍵字: