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很多人不注重健康，到頭來各種病都找了上來，真應了那句話「年輕時，拚命掙錢；年老時，花錢買命」。甚至還有的人認為，年輕時身體造壞了，吃藥再不吃回來唄。
殊不知，很多疾病一旦開始發展，就是不可逆的。就拿心腦血管疾病來說，一旦出現任何的疾病狀態，幾乎很難逆轉。即使有最先進的治療手段和藥物，能夠確保病情不發展已經是非常理想的了。
原因在於，多項研究表明：人體血管隨著人的年齡增長，從30歲左右就逐漸走向退化，而很多因素都會加速血管退化的進程。比如，高血壓、糖尿病及吸菸等因素，就被醫學專家們視作危害血管的最主要因素之一。
心腦血管疾病都包括哪些疾病呢？
心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱，泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。
雖然這些專業用於經常會出現在我們生活中，但很少有人真正能理解其中的含義。大家需要注意的是，對心腦血管疾病的描述中，反覆出現了「血管」、「出血」及「缺血」等詞彙。這就提示大家，血管是該類疾病的核心問題。也就是說，很有可能是肩負運輸氧和營養物質的血管系統發生了問題才導致出現了心血管疾病的結果。
確實是這樣，心臟和大腦不僅僅是維持人體生命狀態最重要的兩個器官，同時也是最「嬌氣」的兩個器官。大腦作為消耗人體所需氧的20%以上的器官，但其自身儲備氧和能量幾乎為零。也就是說，一旦大腦出現缺氧，大腦所需的氧或者營養物質幾乎立即中斷。在幾分鐘內，中樞神經系統將開始出現不可逆的損傷，這也才有了醫學上極力推薦的「4~6分鐘黃金搶救時間」。意思就是，一旦大腦出現氧中斷，要在4~6分鐘內恢復大腦的供血和供氧，否則很有可能出現不可逆的損傷。而大腦作為人體最主要的生命器官，這樣會直接導致非死即殘的結果。
除了「嬌氣」，這兩個器官也是對缺血缺氧最敏感的器官。一旦出現缺血缺氧，人會表現為頭暈、乏力、胸悶、心前區不適等症狀。而一旦出現這些感覺，一般人都會認為身體可能出了大問題，才會去重視。換做其他部位，就可能沒有那麼敏感。比如，肌肉缺氧時，儘管可能會表現為無力，但沒有幾個人會把這個信號當作危險的信號。
這也許是造物主送給人類的兩個最好的禮物，但同時也是不幸的。儘管這兩個器官很敏感，但是，一旦錯過了及時發現和補救的機會，人們又很難承受非死即殘的結果。
因此，醫生建議心腦血管疾病應當重在預防。
那麼，怎麼去預防心腦血管疾病呢？
從整體觀上看，血管系統的破壞才是心血管疾病的本質。這是因為，血管系統是連接人體所有器官和組織的重要通道。所謂，一榮俱榮、一損俱損，在血管系統上的所有器官或者組織都不能獨善其身。也就是說，只要好好保護了血管，就能最大程度上降低心血管疾病的發生率。
那麼，如何保護血管呢？
1.防止栓塞
血管尤其是冠狀動脈，冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞，要十分注意保暖。高危患者進行有效的抗栓治療，可在醫生指導下長期服用抗血小板藥物等。
2.合理運動
睡眠時人體各神經系統處於抑制狀態、活力不足，晨起時突然大幅度鍛鍊，神經興奮性突然增高，極易誘發心腦血管疾病。在寒冷的冬季，尤其應該注意。
3.改變不良的生活方式
不良生活方式是導致心腦血管疾病的發生、發展的重要因素，直接影響疾病的康復與預後。控制飲食總量，調整飲食結構；堅持運動，循序漸進，量力而行，持之以恆；戒菸少酒，勞逸結合；減少鈉鹽攝入，每天食鹽控制在5g以內。
4.控制血壓和血脂是關鍵
血壓控制將血壓控制在一個比較理想的範圍內，是預防心腦血管疾病的重中之重。血脂控制如果血脂過多，容易造成「血稠」，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊，就是人們常說的動脈粥樣硬化，引發各種心腦血管疾病。
5.經常體檢
經常體檢，能夠及時發現異常的指標。經過醫生的指導，提早進行預防。
最後，再次提醒各位朋友：一定要善待血管，她很柔弱！
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