對於女性而言，這種物質是非常重要的，含量是否充足，對容貌與健康都有很大的影響。日常生活中，現在有很多的女性體內的這種物質都不充足，這跟什麼原因有關呢？出現不足的情況了，身體會有哪些異常表現來提醒？想要補回缺失的，女性朋友應該怎麼做呢？事關健康，女性最好早點了解一下。
可能跟女性身體的發育有關係，這裡本身的發育不是很完全的話，就難以生成這種物質了，或者是體內的胰島出現了抵抗的情況，葡萄糖的代謝能力會下降，也會引起該物質含量偏低。
不良生活習慣也是一方面原因，很多女性盲目的追求瘦，會節食減肥，但身體因此就不能及時且均衡的攝入營養了，營養不足，身體也就容易失調，就容易偏低；或者是長期熬夜、長期的情緒過於緊張焦慮，這都會影響到身體的調節能力與各項代謝的正常，進而影響到該物質的水平。
含量不足的話，女性身體會出現一系列的異常表現，月經會受到影響，可能周期和經期會變得不規律，月經量也忽多忽少的，若是沒當回事，拖得比較久，水平繼續偏低，還可能會影響到女性生育的能力，是非常不好的。
還會經常忘事，丟三落四的，很多生過孩子的女性都會調侃自己是「一孕傻三年」，但除了日常瑣碎的一些事情，主要的還是這種物質的水平偏低了，影響到了記憶力，人才會感覺大腦反應比較遲鈍，記憶力也大不如前了。
還會開始向「黃臉婆」的方向轉變了，雖然我國人是黃種人，也不至於這樣，但若是體內缺乏該物質的話，女性的臉色就會逐漸的失去光澤、變得粗糙，開始長皺紋，看上去比較顯老。
女性進入更年期的時候，這種物質的水平會急速的下降，此時還會出現經常失眠、盜汗，腰疼腿疼的不適，這是正常的現象，若還很年輕，含量就已經下降的話，最好別忽視，要儘早的調理身體了。
需要補充，但不能盲目，有的女性會吃很多大補的東西來滋補身體，其實這反而會物極必反，身體也難以吸收。在飲食上，可以常吃點豆腐、黃豆等豆製品，豆類中的一種特有的物質跟這種類似，適當常吃，有助補充，促進身體平衡；平時也可適當吃些含有多種維生素與膳食纖維的蔬菜水果，像草莓、獼猴桃、柚子、山楂、海帶、蜂蜜等。
除了飲食，女性平時也要學會調節情緒，保持一個好心情，適當的運動，不要熬夜，睡眠不是很好的，可以泡個腳或飯後半小時散散步，既有助於消化，也有助睡眠，身體的調節或能逐漸恢復正常。
結語：女性體內該物質充足，才會更加美麗與健康，出現不足的原因、身體的表現以及補充的方法，上文都向大家介紹了，若是中招的話，建議及時進行補充。