說到抑鬱症，大家一點也不陌生，因抑鬱症選擇自殺的明星有很多，例如張國榮、喬任梁，以及去年去世的崔雪莉。明星尚且這樣，對於普通人來說，有些時候，也會因為抑鬱症困擾，走上了極端的道路，或許在新聞上你也看到了，在生完孩子後，一個年輕寶媽，抱著孩子從十幾層樓上跳下來，這樣的情況，屬於產後抑鬱。
現如今，很多人為了買房、買車不斷奔波，多種壓力不斷襲來，給人們的健康增加了隱患，也誘發抑鬱症不斷加重，甚至一些人因為壓力大，導致神經紊亂，最後瘋了。這並不是誇張的說法，越來越多的人感覺到精神方面出現了問題。伴隨著抑鬱症的出現，需要特別注意。如果出現這樣的意外、異常，不少人會把一些話時刻掛在嘴邊，那麼哪些話是他們經常說的呢？
我不行，是很多人臨到事情時，還沒有開始做事情，就先說的話，或許本身並不能勝任這樣的事情，但是更多的時候，是對於自己的不自信，認為自己做了之後也不會成功。折射到內心深處，是一種對自己的否定，沒有信心，時間長的話，會發現自己對於很多事情都不能做好，慢慢地，自我否定更加強烈，甚至會走上極端道路。
我真的沒有用，也是不少人會說的話，事情已經做了，但並沒有達到預期的效果，或許也沒有達到別人的預期，就認為自己沒有用，總是把這句話掛在嘴邊，也是不好的。會導致做任何事情，都不會再有激情，常常處於悲觀狀態下，一度的消極。
如果我死了，你們就輕鬆了。這樣的話，也是很多人經常聽到的，尤其是夫妻之間出現了爭吵，妻子會時不時與丈夫說這樣的話，或許是一時的氣話，當然，也可能是內心深處的一種自我催眠，慢慢的、時間長，真的會促使她們走上了死亡的道路。
說了這些話，很有可能會導致心情鬱悶，抑鬱越來越嚴重，如果你曾經也時不時說，一定要警惕，很有可能會促使抑鬱越發的明顯。導致死亡就危險了。為此，合理保健，顯得很重要，在生活中，最好經常與人交流，不要把什麼都悶在心裡，一直悶悶不樂，會越發的沉悶，與人溝通交流，會發現心情有所改善。
保持樂觀的心態非常重要，不要悲觀，就算一些事情，發展到了不好的一面，也不要生氣，凡事退一步海闊天空，總是生氣、鬱悶的話，會促使這些糟糕的壞情緒，影響到身體，也是不可取的。
積極參與體育鍛鍊，多進行運動，會在運動中發現有不一樣的改變，堅持兩個月，將會發現整個人從內到外地散發出不一樣的地方，不妨與一些朋友，周末相約外出騎車都是很不錯的。
得了抑鬱症的人，在平時通常會把哪些話掛在嘴邊？相信大家有所了解了，這樣的話，在平時或許你也經常說，一定要特別注意，很有可能暗示你抑鬱了。做好預防保健，從一些小事著手，會發現有不一樣的改變，遠離抑鬱，讓心情變得更好，身體也會向更好的方面發展。