寒冬臘月，天氣乾燥寒冷，尤其是撲面而來的凜冽寒風，更令人縮成一團。隆冬里最令人感到溫暖滋潤的，莫過於關好門窗，再開上加濕器。其實，人體內也自帶「防風牆」和「加濕器」，經常揉按以下三個穴位，可防風禦寒、養陰潤燥。
風府配風池，把風邪擋在門外
俗話說：「神仙也怕腦後風。」風邪無孔不入，而人體後腦勺這個位置，又是人體的薄弱之處，是風邪最容易入侵的地方。中醫認為，「風為陽邪，其性輕揚，頭頂之上，唯風可到。」因此，在後腦頸項方寸之處，分布了4對以「風」命名的穴位，分別是風府、風池、風門和風市。其中，在臨床上防治風寒應用最為廣泛的，當數風府配風池穴，素有「風府、風池尋得到，傷寒百病一時消」的說法。
風府穴 位於人體項部正中，當後髮際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側斜方肌之間凹陷處。該穴在督脈循行之處，督脈主管一身之陽氣，風邪從這裡進入人體，陽氣最易受損，出現頭痛項強、發熱惡寒。故風府穴除了要加強保暖措施，不給風邪有可乘之機外，經常刺激它還可以激發經氣，振奮陽氣，起到疏風散寒、醒腦開竅的功效。
風池穴 與風府穴相平，位於後頸部頭骨下方，兩條大筋外緣的凹陷處。它是足少陽膽經與陽維脈的交會之處，既是風邪容易聚集的地方，同時也是治風要穴，善解風寒入侵所致的表證。
常揉液門穴，生津降火保滋潤
「春夏養陽，秋冬養陰」是中醫四季的養生總原則。很多人強調冬季要溫陽，卻忽略了養陰，其實陰津不足往往不能潛陽而發生虛火上浮，反倒讓不少人出現流鼻血、喉干舌燥等燥熱症狀。
液門穴 是陰液出入的門戶，其位於無名指和小指的指縫間。該穴為手少陽三焦經之滎穴，有通調水道之功效。經常揉按此穴，可以起到清熱降火、養陰潤燥的作用。按摩時，可用拇指指腹按揉此穴100次左右，感覺其有酸脹微熱感即可，每日重複2～3回。
作者：廣東省佛山市中醫院針灸科 主任中醫師 鍾偉泉 通訊員 禤影妍
編輯：黃萌楣
審校：謝濤
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