隨著生活中的慢性疾病人群越來越多，根據人們的需求，市面上的食物也出現了改變。如之前的很多食物都添加了糖分、甜味劑的美食，吃起來很甜。但現在的美食市場，會根據糖尿病患者，推出很多的無糖食品。
這讓很多糖友都非常放心，雖然自己不能選擇有糖的食物，但是無糖的還是可以放心吃的， 也幾乎跟平常人沒什麼二樣。可糖尿病患者經常吃無糖食品，就不會影響血糖水平了嗎？
對於這個問題，人們要知道真正的無糖食物是什麼，有的人查了相關的文獻，我國也確實有對無糖食品的定義。在無糖食品的標準里提到，對於每百克的固體，所含的糖量不要超過0.5g；每百克的液體， 其中的含糖量不超過0.5g，這樣才算是真正的無糖食物。
比無糖食物高一個等級的還有低糖食品，低糖食品在我國標準定義中，所指的是每百克固定跟液體，都不要超過5g。
另外，有些無糖食物並不屬於真正的無糖食品，在這點上大家都是要注意的。那如何識別呢？一個是看裡面的含糖量，還有一個是要看裡面的配料成分。如果在配料成分里出現了麥芽糊精、蔗糖，尤其是後者，就不算是無糖食物。
所以，大家在購買相關的美食時，一定要看清楚後面的配料。即便是要吃，也最好選擇正規的地方購買，避免買到假的無糖食物。
當然，對糖尿病患者來說，相比於這樣的食物，吃有糖的食物會更危險。如果到了特殊的時期，如某個國家傳統的節日，或者是最近的食慾不佳，可以適量吃點無糖食物，還能夠在一定程度上起到開胃的作用。
但並不適合糖尿病患者大量吃，雖然裡面沒有了糖分，或許會用甜味劑替代，可降低齲齒、代謝綜合徵等問題。
而對於絕大多數糖尿病患者來說，如果沒有控制自己的食慾，如經常把無糖食物當主食吃、當早餐食用、在加餐的時候吃等，每天幾乎都要吃上很多。
因無糖食物帶來的熱量也是不容小覷的，會增加人們肥胖、內分泌紊亂、代謝異常等危險。除此以外，糖尿病患者還不適合用無糖食物減肥，在一些無糖食物中，如無糖餅乾、無糖麵包等，熱量也不低。
若你真想減肥，需要注意的還是每日進食食物的熱量跟合理的運動。
各位朋友，你是怎麼理解無糖食物的？會如何選擇？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。