致戀人:「我寧願大吵一架,也不想備受冷落和沉默」

橋恩心理諮詢 發佈 2020-01-17T18:31:06+00:00

小欣覺得越來越不對勁,情緒也越來越糟糕,她害怕擔心也憤怒,每天更加頻繁的給男友發微信,每條都特別長。

被冷暴力的每一天,都無比煎熬

小欣就是一個被冷暴力傷害過的女孩,男友對他態度冷淡,言語極少。小欣為此十分難受,可是她只能不斷回憶自己到底做錯了什麼。她發給男友的微信,男友一條都不回。小欣質問的時候,男友卻說,自己只是太忙了。

小欣覺得越來越不對勁,情緒也越來越糟糕,她害怕擔心也憤怒,每天更加頻繁的給男友發微信,每條都特別長。她會因為男友的一條回信而開心許久,哪怕只是「嗯、哦、行」之類的一個字。

小欣所經歷的就是典型的冷暴力,得不到情感回應,總是被冷落。她捨不得男友,所以不願意說分手。可是被冷暴力的每一天,她都覺得無比煎熬。

作為冷暴力的受害者,小欣雖然沒有遭遇生理上的直接侵害,卻也實實在在地受到了精神上的虐待,而這種情感上的虐待,不僅讓小欣有一段非常糟糕的戀愛經歷,也影響了小欣之後的戀愛觀。

戀愛中的有些傷害,受過一次,就會讓人失去對愛的所有期待!所以,要學會辨別並杜絕戀愛中的冷暴力!

冷暴力——精神虐待、情感凌遲

冷暴力,是一種比「吵架」更加傷害親密關係的狀態,它是一種精神上的虐待,而這種虐待會留下深重的心靈創傷。

法國精神分析學家瑪麗—弗朗斯·伊里戈揚專門關注這種精神虐待想像——冷暴力。在她看來,冷暴力也是暴力的一種,其表現形式多為冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心。

就像電影《無問西東》中的劉淑芬和許伯常,就處於一種典型的婚姻冷暴力狀態。許伯常因為不滿足這段婚姻,但又礙於當時的社會大環境,不能離婚。所以他經常用一種無言、沉默的方式,去表達憤怒與不滿。許伯常看起來是個文弱書生,還經常被妻子打罵。可他正是冷暴力的實施者,他那個蠻橫無禮的妻子恰恰是冷暴力的受害者。

冷暴力雖然看不見,但身處其中的人會感覺到非常痛苦。

情侶和夫妻之間,最常見的冷暴力就是,電話簡訊都不回,你的任何情緒和語言都得不到回應,你每天因為這種疏離和冷落倍感煎熬。你最常聽到的幾句話就是:

「你想多了。」

「我沒有針對你。」

「我就是心情不好。」

「你不要小題大做。」

「你現在無法溝通,我想靜靜!」

誠然,戀人之間鬧矛盾,女方往往是負能量爆棚的那一方。男生為了讓女生冷靜下來,可能會選擇暫時冷處理。但是一時的冷處理絕不等於冷暴力,如果冷處理或者逃避式的冷落成為一種相處常態,那麼被冷落的一方將受到巨大的打擊!

總體來說,冷淡、輕視、疏遠和漠不關心是冷暴力的核心節奏。冷暴力常見的特徵包括:

1.漠不關心;

2.將語言交流降到最低限度;

3.有意迴避兩人接觸;

4.惡語中傷、冷嘲熱諷;

5.停止或敷衍性的生活;

如果其中的一項長期發生在你身上,或許你正在遭遇冷暴力。

「我寧願大吵一架,也不想備受冷落和沉默」

很多經歷過冷暴力的人,都會有這樣的感慨:「我寧願大吵一架,也不想經受冷落和沉默。」尤其是很多男生的沉默會女生帶來極的折磨,有的女生說:「我寧願聽他嘶吼怒罵,也不願意對著他的冷漠無視然後自己胡思亂想。」

為什麼冷暴力的傷害如此之大?這是因為冷暴力,是一種對問題的迴避狀態,會給人帶來一種溝通的挫敗感和無力感。

而那些習慣實施冷暴力的施暴者,多少是有些人格上的不成熟的。一般來說,冷暴力實施的一方,大多是內傾性性格,原生家庭的溝通模式也有一定的問題,養育者的教養風格導致他們在溝通的時候會出現很大的問題。

而被冷暴力的一方可能會出於愛或者理解,卑微的去服從和遷就,但在這個過程中被冷暴力的一方會感到委屈、脆弱、甚至孤獨、抑鬱。長期以往,這些精神折磨會讓人絕望。受傷害的一方可能因為得不到宣洩和緩衝做出過激行為,造成極其惡劣的後果。

其實,對於兩個人構建的親密關係來說,發生矛盾和爭執並不可怕,也並非不可調和,可怕的在於彼此之間的那份冷漠,它會慢慢的撕扯兩個的感情,讓人深深的感到孤獨和絕望,你的所有熱情都會被無盡黑暗吞噬。

冷暴力的過程,也是愛一點點的淡化、退化、消失的過程。

現實生活中,很多人會忽視冷暴力模式的啟動,因為它很隱蔽。情感創傷本就不容易癒合,對於遭受冷暴力受害者來說,心理上和精神上更會受到深刻且深遠的影響。女生尤其如此。很多人的那份傷痛會一直深埋於心底。

如果你是冷暴力的受害者,那麼請早點遠離冷暴力的泥潭。如果你已經多次嘗試跟對方溝通,對方還執迷不悟,在必要的時刻,你可以選擇離開。

而如果你習慣了用冷暴力去控制伴侶,請你仔細想一想,你是否一直在堅持一種錯誤的溝通模式。或許你只是因為沒有安全感,或者習慣了用這種方式去保持距離感,但問題在於,你的伴侶深感痛苦。如果你不愛了,但是卻無法直言分手,也不要用冷暴力模式無盡的消耗下去。

那些還願意待在令人窒息的冷暴力關係中的人,或許是因為他們還有一份希望。可是很多事情之所以感覺到痛苦,就是因為它曾有過希望,後來又破滅了!

很多人在實施冷暴力的時候,或許都沒覺得自己正在實施冷暴力,更意識不到對他人的傷害,但這本身就是一種不善溝通的表現。表面看起來,這種不善溝通的外在狀態很輕易地能被人理解,但是長此以往,傷害的不僅是跟你朝夕相處的人,也還有你們共同的感情。

所以,這裡也建議大家,無論你是冷暴力的習慣性實施者、還是冷暴力的受害者,無論是你經歷過冷暴力的傷害、還是正在經歷,你都需要引起注意,主動去打破這種精神虐待的狀態。

請多一份坦蕩和擔當,停止情感冷暴力

一段真正健康的感情,良好的溝通是互動與理解的關鍵!

所以說,當你不知道如何去溝通、去應對感情中的冷暴力和爭吵時,你也可以尋求專業心理諮詢師的幫助!老師會根據冷暴力實施者的性格和過往經歷,幫助你或者你們共同做出以下分析和改變:

1、探索安全的內在狀態和溝通模式

基於專業的心理學理論知識,分析冷暴力狀態存在的深層次原因、以及過往經驗對現有溝通模式的影響。

2、修復過往的創傷經歷,改善錯誤認識模式

針對冷暴力狀態存在的原因,進行處理和修復!鬱結於內心深處的早期問題,如果長期得不到解決和正視,只會持續影響一個人應對關係的模式,所以只有解決了過去的問題,現在的問題才能解決。

3、促進來訪者對溝通和關係的理解

在與諮詢師的互動中,了解溝通和關係的真實含義。在與諮詢師的溝通中,體驗溝通,對溝通有一個全新的領悟!

4、掌握健康的相處模式

在諮詢師的支持和幫助下,建立正常的相處模式,修正錯誤的戀愛模式,掌握戀愛關係中的溝通技巧。

很多問題之所以存在,只是因為問題當事人擁有一種錯誤的認識和應對模式。深處其中的人或許很難發現,即使發現了也很難做出改變。所以這種時候,不妨尋求積極向外尋求幫助,從而獲得改變。

感情的本質在於雙方的交流,問題的疏導也有賴於溝通,很多感情走不到最後往往就是因為缺少積極的改變。

在一段感情中,無論男女,對自己、對對方,都該有一份坦蕩和是擔當,而不是無休無止的傷害。

願你對自己多一點溫柔,也多一點保護。

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