俗話說的好，瘦出來的腹肌和胖出來的胸肌是沒有價值的，而且相當掉價，一個是炫耀自己胖，一個是炫耀自己瘦的渾身沒有四兩肉。
腹肌在年輕人中已經成了一種潮流，很多小年輕健身就是為了練腹肌，感覺有了腹肌以後自己的人格魅力也得到了升華。然後還專門有一部分人依靠自己特別瘦弱的體脂，稍微鍛鍊一下讓腹肌的輪廓出來，就認為自己有腹肌，認為自己很帥，到了夏天整天在朋友圈曬自己弱爆了的腹肌。
先說一下腹肌的常識，每個人都有腹肌，差別只是形狀數量和大小而已，形狀和數量是天生的，大小是後天練出來的，在開始的時候大部分人的腹肌上都會覆蓋一層厚厚的脂肪，體脂率低到一定標準以後腹肌的輪廓就會露出來，只不過此時的肌肉體積非常小，通過後天的鍛鍊增加腹肌的體積得來的才是真正的腹肌。
只依靠自己瘦才露出來的腹肌是十分比弱的，和練出來的腹肌有著不小的差距，雖然看上去有一些肌肉線條，不過此時的腹肌就和紙糊的一樣，而且瘦出來的腹肌只有腹直肌，腹外斜肌是不會瘦出來的，練出來的腹肌就不一樣了，練得好的腹肌非常有力量感，視覺衝擊極強，由腹直肌、腹外斜肌以及前鋸肌共同構成了像鎧甲一樣的腹部肌肉。
不管是哪一部分的肌肉，都要講究實用性，瘦出來的腹肌是沒有什麼實用性的，只不過是你肚子上脂肪少而已，肌肉的體積和質量都可以忽略了，抗擊打能力和力量等其他因素就更不用說了。而通過健身練出來的腹肌除去視覺上的感受之外，力量和韌性等也是非常強的，電動小馬達一樣的腰腹力量只能通過訓練得到，瘦是瘦不出來的。
現實生活中不健身就有腹肌的人，沒什麼好羨慕的，腹肌是兩個極端，很好練也很難練，好練是說的想讓腹肌顯露出來非常簡單，難練是腹肌的體積增長十分緩慢。
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