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血脂高不用慌,白開水裡加1物,每天堅持用,血管通暢血脂平穩降

生活節奏快,工作壓力大,飲食不規律,菸酒刺激等是導致高脂血症患病率越來越高、越來越年輕化的常見因素。

2020-01-17 19:07 / 2人閱讀過此篇文章  

生活節奏快,工作壓力大,飲食不規律,菸酒刺激等是導致高脂血症患病率越來越高、越來越年輕化的常見因素。


追根溯源——什麼是高脂血症

高脂血症是指人體血漿一種或數種脂質成分的含量超過正常最高值所引起的疾病。

對血脂、脂蛋白和載脂蛋白的認識

(1)何為血脂

血漿中所含的脂類統稱為血脂,血漿中脂類含量雖只占全身脂類總量的極小一部分,但是外源性和內源性脂類物質都需要經過血液運轉於各個組織之間。

(2)何為脂蛋白

血漿脂蛋白是由蛋白質(載脂蛋白)和三醯甘油、膽固醇、磷脂等組成的球形大分子複合物,應用超速離心法,血漿脂蛋白可分為五類:乳糜微粒、中間密度脂蛋白、極低密度脂蛋白、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。這5類脂蛋白的密度依次增加,而顆粒則依次變小。

(3)何為載脂蛋白

載脂蛋白是脂蛋白中的蛋白質,因其與脂質結合在血漿中轉運脂類而命名。載脂蛋白除了與脂質結合形成水溶性物質、成為轉運脂類的載體以外,還參與酶活動的調節以及參與脂蛋白與細胞膜受體的識別與結合反應。

高脂血症的臨床表現


血脂異常可見於不同年齡、性別的人群,某些家族性血脂異常可發生於嬰幼兒,血脂異常的臨床表現也可謂多種多樣,但是總的來說包括以下幾個方面:

(1) 黃色瘤、早發性角膜環和脂血症眼底改變

由於脂質局部沉積所引起,其中以黃色瘤較為常見。黃色瘤是一種異常的局限性皮膚隆起,顏色可為黃色、橘黃色或棕紅色,多星結節、斑塊或丘疹形狀,質地一般柔軟,最常見的眼瞼周圍扁平黃色瘤。早發性角膜環出現於40歲以下,多伴有血脂異常。嚴重的高甘油三脂血症可產生脂血症眼底改變。

(2)動脈粥樣硬化

脂質在血管內皮沉積引起動脈粥樣硬化,引起早發性和進展迅速的心腦血管和周圍血管病變。某些家族性血脂異常可於青春期前發生冠心病、甚至心肌梗死。

(3)其他臨床表現

嚴重的高膽固醇血症尤其是純合子家族性高膽固醇血症可出現遊走性多關節炎,不過這種情況在臨床上較為罕見,且關節炎多為自限性。明顯的高三醯甘油血症還可以引起急性胰腺炎,所以應該引起注意。

易患血脂異常的人群


易患血脂異常者主要有如下幾種:①有血脂異常家族史者。②肥胖者。③中老年人。④35歲以上長期大魚、大肉、高脂、高糖飲食者。⑤絕經後婦女。⑥長期吸菸、酗酒者。⑦不愛運動者。⑧有糖尿病、高血壓、脂肪肝疾病患者。⑨生活無規律、情緒易激動、精神長期處於緊張狀態者。

血脂高不用慌,白開水裡加1物,每天堅持用,血管通暢血脂平穩降

這一物就是指的黃花月草素,其有「天然清道夫」之稱,它是體內缺失的不飽和脂肪酸,其中富含亞麻酸和亞油酸,可以抑制外源性脂質的吸收,主要是減少外源性膽固醇在腸道中的吸收,同時促進體內脂質的轉運和排泄,升高HDL-c可促進脂質的轉運和排泄,每天堅持補充,有助於降低血脂、血壓水平,預防心腦血管疾病。

高血脂患者的節日飲食原則

不吃或少吃高熱量食物,嚴格控制飲食熱量的攝取。

減少脂肪類食物的攝人量,以免造成血脂水平升高。

適量多吃些瘦肉,魚,蝦等不易轉化為脂肪的食物。

主食機細搭配,適量多吃些紅薯、玉米、小米。意米,燕麥、蕎麥等粗糧。

適量多吃些新鮮蔬菜,水果、豆類,菌藻等素食。既不會造成血脂異常,又可對血脂水平起到良好的圓節作用。

增加膳食纖維的攝人量。節日期間每天應至少食用400克以上富含膳食纖維的食物。如:粗糧,蔬菜,水果,菌藻。





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