有人不刷牙，又經常抽菸，也許是一兩年，也許是四五年，牙齒就會黃黃的，嘴巴里還有惡臭。而有人天天刷牙，卻依然逃脫不了牙齒變黃的「厄運」，也能從牙縫裡摳出來又黑又臭的軟泥，這就讓人不解了。為什麼刷牙，牙齒還會發黃髮臭有軟泥呢？
天天刷牙，牙齒依然變黃，原因在哪裡？
可能是刷牙時間太短，一些人刷牙很不講究，一分鐘就能搞定了。時間太短，牙齒就清潔不到位，牙縫裡的食物殘渣就刷不出來，加上口腔內的細菌存在，就會形成軟泥，慢慢使得牙齒變黃，口腔里有異味。
也可能是刷牙方式錯了，大部分的刷牙方式是橫著刷的，而正確的刷牙方式應該是豎著刷。橫著刷牙和牙縫形成十字交叉，對牙縫就沒有清潔作用，只能洗洗牙齒表面而已。而牙齒表面完全不需要牙刷幫忙，漱口或者唾液就可以幫助清理。所以說橫著刷牙，是一點好處沒有的，而且長時間橫著刷牙，還會損傷牙齒，磨損牙根，使得牙齒容易脫落。
此外，刷錯了時間也是一方面因素。大部分人早起的第一件事就是刷牙，而正確的方式是早起後應該先用溫水漱口，吃完飯再刷牙。否則早餐中的食物殘渣，依然會在牙縫裡存留一整天，滋生細菌，使得牙齒變黃。若是早上吃了酸性的食物，則要在半小時後才刷牙，以免牙膏中的物質和酸性物質發生反應，損害牙齒。
牙齒上變黃，還有「臭泥」，要怎麼改善呢？
不要猶豫，要做的第一件事，就是去洗牙。很多人怕洗牙，就是因為怕痛，其實洗牙時痛不痛，和牙齒的變黃程度有關。若是牙齒已經全面發黃，牙縫裡還不是軟泥，而是硬硬的小石頭了，洗牙時就會有點痛。但這種痛是可以忍受的，遠遠要比不清理軟泥以及小石頭，後續產生的牙齒酸痛要輕鬆好多。
在洗牙後，就要做好護理了，怕自己刷牙刷不好，可以用電動牙刷。電動牙刷刷牙頻率高，對牙齒的清理更為徹底。若不想糾結飯前還是飯後刷牙，那就應該養成飯前飯後漱口的習慣，漱口也能清理食物殘渣，可以降低飯前或飯後沒有刷牙的影響。
在刷牙時，也可以添加一些廚房裡的「幫手」，比如食醋、小蘇打之類的。這些酸性或者鹼性的物質，有助於牙齒美白，而食醋還能殺菌。尤其是一些長期抽菸的人，護理牙齒時就可以用上這些方法。
另外，在飲食上要注意，除了不能吃太多甜食外，對菸酒、辛辣食物也要控制。這些食物刺激性大，會對牙齦形成刺激，可能使得牙齦有炎症，也對牙齒健康不利。
可以說牙齒變黃，有了「臭泥」，就是一種信號，是在提醒要做牙齒護理了。若依然沒有在意，臭泥就會變成臭臭的小石頭，也就是常說的牙結石。嘴裡的臭味會更重，還會加速牙齒的脫落，更加有損形象。