2020年珠海中考體育時間定啦
最早的考試時間從4月1日開始
快來跟新新老師看看具體詳情
一、考試對象
符合我市2020年初中學業水平報名條件考生
(現初三在讀學生、社青考生)
二、時間安排
（一）考試時間
2020年4月1日至5月31日，具體考試時間由各區教育局確定並通知考生。各區須於3月27日前將考試具體安排、秩序冊報市招生辦。
（二）報名時間
2020年3月4日至12日，考生必須同時在珠海中考管理系統上選定體育考試項目，一經選定，不得更改。
三、考試內容
2020年我市中考體育內容包括學生初中三年級《國家學生體質健康標準》（下稱《標準》）測試成績及體育考試成績兩項。體育考試內容分必考科目和選考科目：
（一）必考科目
中長跑男子1000米跑（女子800米跑）或100米游泳，由考生自主選擇一項。
（二）選考科目
在三級連續蛙跳、投擲實心球、一分鐘跳繩、足球25米繞杆運球、籃球半場來回運球上籃五個項目中，由考生自主選擇一項。
四、考試成績計算辦法
（一）2020年初中學業水平體育單科成績滿分為45分，計入我市高中階段學校招生錄取總分。
（二）2020年我市中考體育單科成績由《標準》測試成績（占5%）和體育考試項目成績（占95%）組成。 其中：
1.初中三年級學生《標準》測試成績及格者得滿分，不及格者不得分。
2.體育考試項目成績取必考科目和選考科目兩科考試成績得分的平均分，平均分超過100分的按100分計。
（三）社青考生
1.應屆生：中考體育成績計算辦法同上，《標準》測試成績由現學籍所在學校提供，並加蓋公章。
2.往屆生：中考體育考試成績占100%（不需提供《標準》測試成績），其它同上。
五、考試規則及評分標準
（一）《標準》按照教育部規定執行。
（二）必考科目：
◉中長跑男子1000米跑（女子800米跑）評分標準採用：《國家學生體質健康標準》初三年級標準。超過110分值成績（男：3'05"，女：2'35"）一律計為120分。
◉游泳項目評分標準：從蛙泳、自由式（即爬泳）、仰泳、蝶泳四種泳姿中選擇一種泳姿，限時7分鐘完成考試，其它要求見《2020年珠海市體育中考游泳項目實施方案》。
(三) 選考科目執行《廣東省教育廳關於做好2014年全省初中畢業生升學體育考試工作的通知》中的《廣東省初中畢業生升學體育考試項目規則及評分標準》。
六、關於免考、緩考、擇考的規定
（一）什麼情況免考？
◉情況一：
經市級殘疾人聯合會認證喪失運動能力的殘疾學生，向所在學校提出申請，按程序辦理有關審核手續，通過後記入學生電子檔案，可免考體育。
計分方法：按中考體育成績滿分45分計算。
◉情況二：
經區級或以上醫院證明因身體健康問題不適宜參加體育活動者，可免體育考試。
計分方法：按體育考試滿分的60%（即27分）計入中招考試總分。
（二）什麼情況擇考？
身體發育異常、嚴重營養不良及肥胖症、畸型等，但平時仍能上體育實踐課的考生。
◉情況一：
Ⅰ度的考生按擇考標準的要求可在體育考試項目中選擇自己力所能及的2個項目進行考試；
◉情況二：
Ⅱ度考生可選擇擇考或免考。
計分方法：選擇兩項考試的按實際考試項目成績得分的90%計算體育成績；選擇一項考試的，按實際得分的70%計算體育成績得分。
（三）什麼情況緩考？
考生臨時有嚴重病傷，具有區級以上醫院證明的考生，可申請緩考體育。申請緩考的學生必須持有關證明原件提前到市招生辦辦理緩考手續，經批准後方可緩考。
七、考試收費
考生按省物價局制定的中考收費標準每人每科10元繳納中考體育考試費。
中考體育小tips
800/1000米跑
1. 三步一呼，三步一吸
中長跑時，由於機體能量消耗大，因此對氧氣的需要量增加。為保證機體對氧氣的需求，呼吸必須有一定的頻率和深度，還必須與跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。
2.先耐力，後速度
在訓練前期，中考生要以耐力訓練為主，如定時跑、定距跑。考生可以根據自己的耐力水平選擇10分鐘、15分鐘、20分鐘或更多。
在訓練中期，要以速度耐力練習為主，練習方法有間歇跑、變速跑、反覆跑等，間歇跑可選100米-200米-300米-200米-100米等，反覆跑可選十組100米、5組200米、3組400米等。
3.要勻速更要衝刺
體育老師建議，考生在跑的過程中要勻速，在臨近終點的的200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到衝過終點，這樣一定能取得好成績。在跑步過程中一定要注意動作，跑步時一定要放鬆，注意全身協調，用全腳撐著地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地，上體挺直放鬆，兩臂自然有力地擺動。
100米游泳
1.訓練時一次游完200米或者4個100米最有效
在距離考試還有一個多月的時間，體能不足的考生應當加強練習。有條件的考生最好能堅持練習，保持水感。同時，考生在平時訓練時應當至少一次游完200米，或者一次游完4個100米(中間允許有短暫休息)。如果能夠在考前一個月堅持訓練，相信拿到滿分不是問題。
2.游泳如何換氣及換氣技巧
水中憋氣：手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習憋氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習。憋氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害。
水中吐氣：手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，再徐徐的以口(鼻)吐氣，最好單獨用鼻吐氣。一段時間後緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意：吐氣不可斷斷續續的間歇吐氣(容易嗆水)。