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臘月要養骨,不想在醫院過春節謹記:少做3事,常喝1水,骨骼強壯

臘月要養骨,不想在醫院過春節謹記:少做3事,常喝1水,骨骼強壯少做3事:1.拒絕大魚大肉,高蛋白的食物攝取過年攝入的大魚大肉中,攝入的越多,在人體就很容易產生酸性物質。

2020-01-17 21:40 / 1人閱讀過此篇文章  

臘月門一進,正是養骨好時節。尤其是對於中老年人,臘月是養骨的最佳時期。臘月一來,也就預示著年關到來,臘月養骨最佳,但是過年也是毀骨的時候。人無骨而不立,骨頭健壯作為人體健康的一大亮點,與生命健康有著千絲萬縷的聯繫。想要壽命長,就要保護好自己的骨骼,遠離骨質疏鬆。

骨質疏鬆如何影響健康?

骨質疏鬆作為一種代謝性骨病,骨量降低、骨微細結構破壞、骨脆性增加,骨強度下降,容易發生骨折。其發生時一般沒有人能夠覺察到,任何人都是有機會被骨質疏鬆纏身的,沒有年齡、性別之分;一般情況下多發於中老年人以及絕經期的婦女,不過目前也有向年輕化的方向發展。

骨質疏鬆的影響因素是非常多的,謹以現在的科學研究還遠遠達不到提前預防的措施,所以在醫學界也是一個非常難的課題研究。雖說不能夠提前預知它的發生,但是在日常的生產生活中可以改變一些不良的生活習慣,卻可以延緩骨質疏鬆的發生。

尤其是對於即將到來的春節而言,一定要控制住好自己的生活習慣,否則還沒等到過春節,就直接被送進了醫院,只能在醫院度過春節了。春節不僅僅是骨質疏鬆患者應該格外注意的,更多的是還有其它疾病也應該格外地注意,春節是最容易引發疾病的"罪魁禍首"。

臘月要養骨,不想在醫院過春節謹記:少做3事,常喝1水,骨骼強壯

少做3事:

1.拒絕大魚大肉,高蛋白的食物攝取

過年攝入的大魚大肉中,攝入的越多,在人體就很容易產生酸性物質。而人體無法承受血液中酸鹼度激烈的變化,於是,身體就會動用兩種主要的鹼性物質和鈣加以中和。當體內的鈉用光了的時候,就會啟用身體內的鈣。所以,過量攝入大魚大肉而不注意酸鹼平衡,將導致鈣的大量流失。

2.拒絕過度喝酒

春節過度喝酒,大量的酒精會抑制了骨細胞的正常代謝。人體的酒精過量,酒精就會抑製成骨細胞,破壞的骨質大於形成的骨質,骨質開始流失,骨量越來越低,骨頭也會越來越松,慢慢地就出現骨質疏鬆了。此外,嗜酒者骨細胞活動受抑制,會妨礙鈣、鎂的吸收和利用,這也是誘發和加重骨質疏鬆的重要原因。

3.拒絕吸菸以及二手菸

菸草中含有大量的尼古丁等有害物質,而大量吸菸的人,不僅僅肺部會受到傷害感染,還會造成身體抑制骨鈣的吸收,造成骨鈣丟失嚴重,時間一久就容易引發骨質疏鬆了。特別是骨質疏鬆患者,一定要減少吸菸。

常喝1水,骨骼強壯,遠離骨質疏鬆。

這一水其實就是指硫酸補骨脂,睡前補充硫酸補骨脂,可以起到增加骨密度,強健骨骼,預防骨質疏鬆。

主要是由於硫酸補骨脂被稱為"天然高鈣片",也是人體骨鈣的"守護者",它含有硫酸軟骨素和補骨脂素,能促進骨形成,增加骨密度,抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性;

同時硫酸補骨脂還能與水分子結合,潤滑和支持關節,促進軟骨細胞的再生和修復,緩解關節疼痛。每天補充它有利於促進骨鈣沉積,減少鈣流失,預防骨質疏鬆,使你更健康。





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