水是萬物之源，在我們的日常生活中不能沒有他。多喝水有益於健康，之前在網上有個段子，頭痛了，多喝熱水；感冒了，多喝熱水；生理期痛，還是多喝熱水。這個段子看著好像還挺不走心的，但是確實多喝水對人是有益的。
不知道什麼時候起，出現了每天8杯水，疾病遠離你的健康理念。其實這一說法的爭議也是很大，贊成與不贊成的人數各占一半。其實，喝水要小口，三口即止，留有餘地，方便消化吸收。現代人光圖快，灌水牛飲，結果導致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成為體液。但是很多人喜歡渴了就一大杯的喝下去，這是不對的。
喝水看是很平常的一件事情，但是它的學問可不是那麼簡單的。在這小編想問問大家，喝了那麼多年的水了，你也知道水對我們來說的重要性，但是你知道怎樣喝水才是最健康的嘛？
先來說說哪類人要多喝水，哪類人要少喝水吧！
1、心、肝、胃、腎臟功能不好的人，喝水應「量出為入」。即看排汗量和排尿量來決定飲水量。特別是腎功能差的人，因為飲水過多會造成水腫，而腎功能差的人本身就有水腫，對於正在做消腫治療的人「出」的量要大於「入」的量。
2、尿路感染及腎結石的朋友平時要養成多喝水的習慣。多喝水可以加快尿液的排出，充分發揮水對尿道的「沖洗」作用，避免細菌繁殖，同時有利於把在腎臟中沉澱和積聚的鈣質、雜物排出體外，不致於形成結石。
除此之外，喝水的時間點也是很重要的哦，這幾個時間點喝水時最健康的，機體也是最利於吸收的。
一天中哪幾個時間點喝水最好呢？
早起空腹
早晨起床刷牙後，喝一杯溫開水時非常健康的狀態。這樣做不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分，還可以加速腸胃蠕動，促進排泄。對老年人來講，晨起一杯溫水，可以預防心腦血管疾病。因為溫水可以稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進血液循環。但是，早上空腹最好不要喝蜂蜜水及涼水。
飯後半小時
飯後不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。一般人可以在飯後半小時飲水，容易燒心的人宜在飯後2-3小時喝水。
洗澡之後
洗澡後喝水能排毒，但一定要慢慢喝才行。因為晚上洗熱水澡之後，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，此時喝水太快會對健康不利，尤其是老人，應該小口慢速地喝溫水。
晚上睡覺前
睡前適合抿幾口水再睡覺。因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解這種現象，從而降低發生腦血栓的風險。睡前也不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，隔天起來還會出現水腫的情況。
喝水的學問也是很高的，要想喝的健康，一定要懂得其中的奧妙才行哦！