經濟的迅速發展和生活節奏的快速加快使得社會中的競爭日益激烈，人們在受到學習、工作等各方面的壓力也日趨變大。許多不良的生活習慣已經成為常態，比如熬夜、長時間面對電腦、手機等電子產品、缺乏體育運動等，很多人處於亞健康狀態，這些狀況均可以導致黃褐斑的發生或加重。
據研究發現，近年來黃褐斑的發病率逐漸增高，多見於女性，本病在影響容貌的同時對患者心理上也造成一定程度的困擾，很多患者因為本病變得孤僻、抑鬱，甚者形成性格障礙，在罹患本病的同時伴發很多其他病症如失眠、月經不調、痛經、心悸等。這些相關病症與黃褐斑可以互為因果，互相影響。
什麼是黃褐斑?
黃褐斑是一種常見的難治性面部色素沉著性皮膚病，臨床表現為面部淡褐色或深褐色的斑片，邊界清楚，大多呈對稱性分布，但斑片不規則，也不突出於皮膚，患者一般無自覺症狀。 雖然黃褐斑對人的身體健康無影響，但由於此病發生於面部，顏色深於正常皮膚，嚴重損害人的面容美觀。對患者心理和社會交往影響較大。
黃褐斑是怎樣形成的?
中醫角度來看黃褐斑：
黃褐斑的病因病機與肝臟功能失調有密切的關聯，肝主疏泄，具有調節情志的功能，若情緒起伏波動大、煩躁易怒，憂思壓抑，日久氣機阻滯不暢。肝失疏泄，肝鬱氣滯，郁久化熱，熏蒸於面而生斑。本病多發於女子顏面，女子以血為本，沖任隸屬於肝，故肝臟疏泄無權，氣血失和，顏面不得氣血的濡養而發斑。
肝腎同源，肝陰充盛，則下藏於腎，肝陰虧虛則使腎陰不足，虛火.上擾而發病。肝木乘脾土，肝氣過旺橫逆犯脾，肝失疏泄則脾失健運，則化生濕熱，熏蒸顏面。由此可見，在黃褐斑的發病過程中，肝鬱氣滯是核心的病因也是主要的一個症型，肝氣橫逆，疏泄無權。
農村紅棗配上「它」，每天吃一點，黃褐斑不見了，皮膚光滑如水
紅棗是很熟悉的食物，那這個「它」是什麼呢？它是指鹿胎肽酮，屬於天然動物雌激素一種，能夠促進內分泌分解，可有效調節雌激素，同時鹿胎肽酮可促進卵巢功能，對月經紊亂等也有一定幫助。重要的是，含有黃酮，粗蛋白等容易被人體吸收的營養物質，可以保養皮膚，清理皮膚中毒素，更好的淡化臉部黃褐斑。
預防黃褐斑要優化飲食結構
（1） 控制飲食熱量的攝取
（2） 培養合理的飲食習慣
（3） 少吃脂肪類食物多吃素食
（4） 少吃辛辣油膩食物
（5） 睡前少飲咖啡，茶等提神飲品
除了在飲食中注意調理，也需要對情緒進行控制。當出現黃褐斑後，內分泌失調容易對神經系統造成影響，情緒變的煩躁，抑鬱等，這樣不及時調整的話，會加深黃褐斑的形成與發展。所以日常調整好情緒也是非常的關鍵。