口腔疾病真的可以說是影響著我們日常生活的方方面面，無論是工作、學習、社交甚至是飲食等，因此可以不誇張的說，健康的口腔不僅僅意味著可以擁有甜美的笑容，更意味著可以全身的健康。那我們應該要如何維護呢？首先就要從吃說起。
俗話說「病從口入」，口腔是我們在吃東西最先接觸到食物的器官。可能平時我們一個不經意間的飲食陋習就會對牙齒和口腔造成比較大的傷害。而在民以食為天的這個社會壞境中，吃不好可能對身體都會有造成很大的損傷。那我們今天就來跟大家分析一下，究竟有哪些食物會成為破壞口腔健康的頭號「殺手」呢？
一號殺手：含糖類的食物
平時，口腔問題中最常見的就是齲齒，就連兩三歲的小孩子有的都已經有比較嚴重的齲齒現象。而造成齲齒的罪魁禍首就是高糖類的食物。現在這樣的食物越來越多的充斥在我們身邊，比如各種誘人的甜點和蛋糕、冰激凌、棒棒糖、可樂，甚至是我們平日吃的醬油、番茄醬等裡面也都是含糖的。所以我們現在每天攝入的糖分已經屬於嚴重超標的狀態。
如果想要降低齲齒的發生，一定要在日常飲食中限制含糖量高的食物的攝入。
二號殺手：酸類食物
我們牙齒的主要成分是鈣鹽，如果經常使用一些酸性食物，比如說檸檬、山楂、柑橘類等水果，雖然說它們的營養比較豐富，但是比較容易腐蝕牙齒，損傷牙釉質。所以儘量在食用後，要記得及時清理口腔。
三號殺手：黏性食物
不管是含糖類的食物，還是剛才提到酸性食物，如果比較容易粘牙，那麼就更應該提高警惕！比如：巧克力，牛軋糖、粘牙糖等類似的糖果，都是非常容易黏在牙齒上。一旦清理不及時的話，就會給口腔內的細菌提供了一個有利的環境，對牙齒造成破壞。
如果想要擁有一口健康潔白的牙齒，以上的食物儘量要少吃，但是像富含鈣類和維生素類的食物可以多吃。為了能讓我們能開心地享受美食，在他人面前自信地展露笑容。從現在就讓我們從飲食著手，行動起來吧。