「你這肌肉是喝蛋白粉喝出來的，是死肌肉。」
相信喜歡健身的小夥伴對這句話非常熟悉
隨著「全民健身」的號召，近幾年來中國的健身趨勢可謂是有了質的飛躍。據統計，2019年有近4億人經常參加體育鍛鍊，人數非常之多。
但是，健身人群的增加卻隱藏了一個「隱患」，現在大多數人對於運動及相關方面的知識不夠普及，導致了一些問題的發生。
今天我們的主角是站在「中國健身界謠言頂峰的男人」—— 蛋白粉。
對於喜歡健身的小夥伴來說，蛋白粉並不陌生，但對於那些「偽健身」的人來說那可有的說嘍。
在我的身邊就有一個這樣真實案例。
一天，我的一個小夥伴問我關於蛋白粉的問題
他說：「我聽我朋友說喝了蛋白粉以後老的時候皮膚會耷拉下來。」
當我聽到這個問題的時候我比黑人問號還問號
我想這哥們不懂這些就算了，怎麼連常識都不知道
皮膚鬆弛的原因有很多，怎麼什麼鍋都是蛋白粉背啊？甚至比這個還「無知」的問題筆筆皆是
什麼「蛋白粉是激素」「喝粉陽*」等層出不窮。
由於現在資訊時代，有許多的信息飛速傳播，
某些東西涉及到了人們的知識盲區
因為沒有去證實而輕信了這些信息，才會有這樣的「悲劇」發生。
咳咳，回到正題，好的今天我們就來科普一下蛋白粉到底是個什麼東西？
首先，顧名思義，蛋白粉是一種補充人體蛋白質的粉末狀營養補充劑。
蛋白粉的原材料是牛奶
它的製作方式是
- 殺菌（這個不用多說）
- 分離（將牛奶中的乳清提取出來）
- 乾燥和脫水（目的是為了更好的儲存）
- 調配（加入一些營養元素和調味劑）
- 包裝銷售
這就是蛋白粉的製作方式，看完這個後有些人就應該知道了，換個方式說，蛋白粉就是食物的簡化，它本身和那些食物沒有分別，所以那些所謂的「喝粉死肌肉」「喝粉陽*」等謠言不攻自破了。
那麼，既然喝蛋白粉和吃東西一樣，那麼為什麼要喝呢？
- 方便食用和消化。大家都知道健身的人群在鍛鍊完後是需要補充大量的蛋白質的，有些時候你可能吃不下這麼多東西或者不想吃的時候，蛋白粉的作用就體現出來了。
- 方便攜帶。例如我們出差上班或者在校的時候，我們沒有那麼多的精力或時間去吃東西的話，那麼我們只需要一勺兩勺蛋白粉就可以解決掉本餐的蛋白質了。
總之就是一個字，方便！
現在大家都應該知道了蛋白粉到底是個什麼東西了吧
在本文的最後還是要給大家一些建議
當我們接觸到某個信息的時候不要去盲目的相信，要自己去核實之後再去判斷，不要盲目更風。
謝謝大家瀏覽！