作為一名護士長，我是不應該也不能夠發胖的，平時因為工作的關係，看到太多因為肥胖導致疾病的事情，但是自己也有點無奈，本身工作時間就不穩定，經常加班或者上夜班，而且飲食上也不規律，有時候能夠一天下來也吃不上兩頓飯，所以每次都是儘量多吃點。超負荷的工作量，再加上還得兼顧家庭，所以體重更是一年比一年還要胖，要不然也不會胖到需要減肥的程度。好在這次減肥是真的瘦了，我沒有吃過減肥藥，但是體重從136斤減到105斤，讓我很開心。
其實我比誰都清楚，肥胖的原因無非兩個，要麼是飲食上吃得太多，要麼就是運動太少，只是大道理都明白，但是生活很無奈，所以很多時候都是我們看著自己胖了起來！這就好比是吃藥有副作用，但是生病了不吃藥還不行，一樣的道理，我們只能夠去平衡哪個更有利。不過到了我這個歲數，那是必須得引起重視的，因為肥胖除了導致身材走形外，更是會加重身體的負擔，容易引起三高等多種疾病的。而且人到中年後，身體的代謝功能明顯減慢，如果生活方式不及時調整，一樣會在不經意間胖了起來。當然，完全沒有必要胖到我這個程度才減肥！
減肥自然是越早越好，一旦胖久了身體會形成記憶，而且自己在思想上也會形成習慣。當然，最重要的還是因為肥胖會引發疾病，常見的高血脂、高血壓、糖尿病等都是和肥胖有著密切的關係。平時遇到過太多這樣的病人了，所以我可不希望自己將來也會有同樣的經歷，只是減肥的過程遠不是我當初想像的那樣簡單。雖然我經常建議別人去減肥，但是等自己真正開始減肥後才意識到，無從下手！好在雖然減肥前期也走了不少的彎路，但是後來總算還是瘦了下來。
減肥歸根到底解決的是體內多餘的脂肪，我們之所以發胖後會身材臃腫，因為身體是被脂肪包裹著；而引發疾病的也是因為內臟器官被脂肪給包裹著。所以減肥的同時一定要留意，只有減掉脂肪的方法才是真正的減肥，而諸如節食之類的脫水減重的方法，甚至於一些會消耗肌肉的減肥方法都是沒法減掉脂肪的。我當初正是因為混淆了減肥和減重的區別，以至於試過不少的減肥方法，除了節食外，包括運動、減肥小偏方、減肥食譜等都有試過，但是都沒能瘦下來。
當然，雖然試過不少的減肥方法，但是我沒有吃過減肥藥，因為到目前為止，還沒有能夠真正減掉脂肪的！那麼，脂肪究竟是怎麼才能夠減掉呢？只有身體在獲得基礎營養後，減少攝入熱量就可以讓身體燃燒脂肪，進而成功減肥！後來是因為你得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥。只是將早晚飲食稍微調整了下，而且食品也沒有副作用。
這次減肥的過程還是蠻容易的，僅僅用時三個月，讓我的體重從136斤減到105斤，而且因為減掉的是脂肪，所以還一點也沒反彈。此外方法簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持的。減肥對於每個人來說都是一樣，無論是哪種類型的肥胖，也無論性別和年齡，只要能夠用對方法，都是可以成功瘦下來。不過，對於女性來說，還是瘦下來的感覺好，既可以獲得苗條身體，進而提升自信和氣質，還能夠減輕肥胖對身體的負擔。
「什麼是特定的食品呢？」