夜尿頻繁,或與脾虛有關:緩解問題,3個方法少花冤枉錢

奇妙的本草 發佈 2020-01-17T02:44:40+00:00

調查中顯示,18歲以上人群夜間排尿次大於等於2次者占24.7%,65歲以上的老人夜尿症發病率高達56%。

「遙想當年從不起夜,現在半夜卻總想上廁所,感覺自己陷入了中年危機,也不知道是我年紀大了,還是腎不行了?」

隨著年齡增大,起夜次數也會隨著增多嗎?

對於這個問題,英國一項調查就給出了答案。

調查中顯示,18歲以上人群夜間排尿次大於等於2次者占24.7%,65歲以上的老人夜尿症發病率高達56%。

可見,年齡也會成為夜尿增多的一個影響因素。

在夜間,什麼樣的尿量才算不正常?

給你一個公式計算:夜尿量/24小時總尿量

若65歲以上夜尿量大於33%、35~65歲人群的夜尿量大於25%、35歲以下人群夜尿量大於20%時,便叫夜間多尿。

但通常大家不怎麼關注尿量,大多數人感覺夜尿多,是從夜尿次數上來說的。我國的專家共識認為,成年人睡著以後因為排尿而醒來超過2次,就算是夜尿增多了。

夜尿多就是腎不行了嗎?非也!導致夜尿增多有4個原因

對於男性而言,夜尿增多是早期攝護腺發炎的症狀之一。攝護腺增生後,膀胱三角區肌層代償性肥厚,會導致尿肌反射亢進,加上晚上大腦的皮質抑制能力變弱,對攝護腺會有更加頻繁的刺激,所以會出現夜尿增多的情況。

一旦出現夜尿增多,對患者的生理和心理都會有一定的影響,嚴重者甚至還會影響睡眠質量。因此,男性出現夜尿增多的情況,一定要及時就醫。

對於女性來說,炎症刺激也導致夜尿增多。炎症刺激導致的夜尿增多常出現在女性身上,主要是因為女性的尿道比男性的短,容易發生尿道感染。而尿道一旦出現感染,就會造成炎症,這時候往往就會有夜尿增多的情況,並且還會伴隨有尿頻、尿急、尿痛等問題。

炎症刺激導致的夜尿增多指的是次數多,因為每一次小便的尿液不多,往往都是一點點尿液就會產生尿意。

此外,睡眠窒息症同樣會導致起夜次數頻繁。有專家對睡眠窒息症引起的夜尿增多做過一項研究,256位患有睡眠窒息症的人中,有69%的人表示有夜尿增多的問題,而當患者使用面罩保持呼吸道暢通時,夜尿次數隨之減少。

當中有32位患者表示,在使用面罩後,居然可以睡一整晚,完全沒有夜尿的煩惱。可見,睡眠窒息症也是引起夜尿增多的原因。

最後,夜尿頻繁也可以是膀胱容量減少而導致的。正常的膀胱容量大約是400毫升,而當膀胱出現問題時容量會減少,比如膀胱發炎時,膀胱容量是200毫升以下,結核性膀胱容量甚至小至10毫升,而正常情況下,膀胱的容量就是一次的排尿量。因此,膀胱容量的減少會增加夜尿的次數。

當然,除了一些疾病因素會導致夜尿增多之外,睡前大量飲水、喝啤酒、飲料等行為,都會導致夜尿增多。

在中醫看來:夜尿頻繁,也與脾虛有關

河南省中醫院治未病科副主任醫師呂沛宛說:「尿頻、夜尿多跟脾腎虛弱有關。」脾臟受損,則脾主肌肉的功能下降,膀胱附近的盆底肌肉就會鬆弛;腎臟受損,則腎氣不固,膀胱的功能就會弱化。脾腎的功能都弱了,尿頻就「不請自來」了。

應對夜尿頻繁,中醫給出3個「養腎方」

根據上文所說,夜尿頻多和脾腎虛脫具有一定的關係。因此,想養腎,就得從避免傷脾著手。例如:平常不要有太多心事,不要總吃肥甘厚味、冰涼的食品,以免傷及脾胃。

此外,規律性的運動鍛鍊,不僅可以幫助睡眠,還可減少雙下肢的水瀦留,在一定程度上減緩夜尿頻多的現象。

最後,睡前少喝水,也是減輕腎臟的「壓力」的不錯方法,從而減少夜尿頻繁的問題。

當然,也不能忽視因疾病原因引起的夜尿頻繁,儘早排查疾病是根治問題的手段。尤其是老年人出現夜尿多的問題時,應該儘快到醫院就診,針對根源進行治療。

參考資料:

[1]王洪亮.夜尿多怎麼辦?[J].雙足與保健 2010-09-16

[2]容小翔.老年人夜尿多的原因與對策[J].農家之友.1998(10):44-44

[3]仝小林; 李洪皎; 張斌; 李愛國.老年夜尿多的中醫治療[J].第八次全國中醫糖尿病學術大會論文彙編.2005-09-01

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