關於祛斑，大家首先想到的是皮膚問題，所以第一時間會求助於各種護膚品，市面上也確實充斥著種類繁、讓人眼花繚亂的化妝品，許多女性朋友認為化妝品用的越貴，用的越多越好。
每個昂貴的護膚品都有自己的功效，每個人的肌膚也都有自己的特點，比如單單一個黃褐斑，就有多種情況，想要通過祛斑護膚品來解決，明顯是哪兒疼治哪兒的表面工作。
營養師們知道，皮膚上的一些問題與我們身體內的營養有非常大的關係，比如維生素的缺乏會導致皮膚粗糙，暗沉，長斑，皺紋等等，因此有一些女性靠長期服用維生素片來保持皮膚的狀態。
維生素缺乏的女性，會有哪些表現呢？
維生素是個大家庭，包括維生素A，維生素B，維生素C，維生素D等等，缺乏不同維生素的人表現也不一樣。
維生素A缺乏的人：容易視力模糊，抗疲勞能力差，眼乾畏光，皮膚乾燥，難以補水，脫髮，免疫力下降等。
維生素B1缺乏的人：手腳發麻、氣色欠安、消化不良、患有多發性神經炎和腳氣病者一般是缺乏維生素B1的表現，應多食糙米、大豆、番茄、花生、葵花籽等食品。
維生素B2缺乏的人：缺乏維生素B2的人經常好有各種炎症：像是患黑白炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮膚炎症。
維生素C缺乏的人：如果身體少了維生素C，傷口不易癒合、還容易口乾舌燥、容易感冒，皮膚乾燥，膚色暗沉，長斑，衰老加快。
維生素E缺乏的人：缺乏維生素E在現在生活中是很常見的一種現象，四肢乏力，易出汗、皮膚乾燥、頭髮分叉、精力告急及痛經者。
有一些特定的維生素，對皮膚是非常有好處的，所以我們日常還是有必要著重性的去補充一些。除此之外，平時還要多做3件事，才能祛除色斑，越來越年輕。
第一件事，多喝水
不論是哪個年紀，想要一個好的皮膚就離不開水分的補充，即使是抗造耐打的中性肌膚，也是需要適時補水的，更何況我們大多數人的問題肌膚呢。
平時多喝水可以很好的解決皮膚缺水的問題，準確的說，由內補充水分是皮膚正常水分攻擊最直接最有效也是最省錢的做法。
所以想要一個好的皮膚，首先就要多喝水。
第二件事，抗氧化
事實上，對於皮膚美容來講，過了25歲之後就需要做一些抗氧化的操作了，而葡萄多酚是多數女性的選擇，它在歐洲國家被譽為"口服的皮膚化妝品"，由葡萄多酚製成的膠囊也成為國際上最受歡迎的營養品之一。
第三件事，補點黃酮物
鹿胎肽酮類的黃酮類物質是近年來美容養顏熾手可熱的營養品，它可以通過對身體"扶正固本"的調節，自動去發現身體內存在的問題並且及時糾正，尤其對於女性月經不調，痛經，黃褐斑和皺紋等方面的問題，更是有明顯的效果。
鹿胎肽酮能夠補充皮膚營養，使皮膚內的多肽，多糖類物質得到補充，激髮膠原蛋白，因此在最開始吃的時候很多人會長痘痘，但是過段時間就會好很多，而且身體也能夠得到修復，皮膚越來越好。
當然護膚是每個女人需要為之奮鬥終身的使命，只有找到真正長期有效的方法，才是最為值得堅持的。