一般情況下，長時間的便秘需要引起重視。很多人認為便秘不是什麼嚴重的情況，因此置之不理，但是經常性便秘沒有好轉有可能會讓腸道健康受損。日積月累之後，發生腸道疾病的機率會明顯增高。因此，需要通過合理的方式來促進糞便排泄，防止便秘嚴重。哪些網傳通便的食物反而會讓便秘症狀更明顯呢？
1、粗糧
在促進糞便排泄的過程中應該注意飲食科學。很多人認為粗糧就可以促進糞便排泄，殊不知並非所有類型的粗糧都可以達到潤腸通便的功效。
如果盲目進食了粗糧，反而會讓消化功能受損。如果本身是消化能力下降引發的便秘，最好不要進食難消化的粗糧了，否則便秘情況會越發明顯，這樣對人體健康是不利的。
2、未成熟香蕉
人們經常說吃香蕉就可以潤腸通便，但是很多人陷入了誤區，認為未成熟的香蕉也可以達到潤腸通便的功效。其實，香蕉在沒有成熟的情況下，含有較多的鞣酸物質。
如果在沒有成熟情況進食了香蕉，有可能會讓消化液分泌受到影響，這樣便秘情況會更加明顯。因此，想要改善便秘最重要的就是注意飲食合理，未成熟的香蕉並不能夠達到潤腸通便功效，這個問題需要謹記。
3、白蘿蔔
想要讓糞便儘快排泄，應該選擇潤腸通便的食物。很多人認為進食蘿蔔能夠改善便秘，因此大量進食了白蘿蔔。白蘿蔔進食過多容易讓腸道的氣體產生量增多，這樣腸胃動力不足的情況下，便秘現象會更加明顯。
因此，本身有便秘症狀出現了，應該注意飲食合理。在飲食過程中不能夠盲目，白蘿蔔也不宜攝入過多，否則會讓腸道氣體產生量增多明顯，出現便秘症狀。
4、蜂蜜
已經有便秘表現的人，還要了解是否本身對果糖物質耐受。蜂蜜是常見的養生食物，但是部分人對果糖物質耐受，進食了蜂蜜就達不到潤腸通便的功效。
因此，在改善便秘過程中，應該掌握合理方法，雖然部分人對蜂蜜適用，進食之後可以改善便秘，但是對果糖物質耐受的人，進食之後，可能不會有潤腸通便的效果。
5、牛奶
很多人在便秘的時候，總是十分難受，認為喝牛奶就能夠潤腸通便。其實，牛奶本身沒有通便功效。部分人喝完牛奶糞便容易排泄，主要和乳糖物質不耐受有關。
如果患者出現乳糖物質不耐受的症狀，此時還大量獲取了乳糖含量豐富的牛奶，可能會腹瀉，這種情況和通便無關。長時間飲用牛奶導致腹瀉，身體會受到傷害。#醫聯媒體超能團##清風計劃#