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睡前吃枸杞,對身體好?提醒:食用量要控制住

大多數人對於枸杞並不陌生,都知道它是一種很好的藥食同源食物,在生活中也有很多人都經常聽說過,多吃枸杞能幫助補充身體免疫力,而且還可以補腎明目,特別是在睡覺服用。

2020-01-17 05:04 / 3人閱讀過此篇文章  

大多數人對於枸杞並不陌生,都知道它是一種很好的藥食同源食物,在生活中也有很多人都經常聽說過,多吃枸杞能幫助補充身體免疫力,而且還可以補腎明目,特別是在睡覺服用。而有一些人比較疑惑,長時間在睡前服用枸杞不會給身體帶來傷害嗎?一起來看看醫生怎麼說。

睡前吃枸杞賽過吃人參嗎?

枸杞是一種可以食物或者是藥物同時使用的藥源同食物質,它具有清肝明目的效果,除了清肝明目,還可以養腎幫助安神,因此在睡前讓自己服用一些枸杞可以有效起到促進睡眠的效果,

在平時經常會聽到吃枸杞勝過吃人參,顧名思義就是枸杞的營養價值比人參還高,多吃可以起到人參的有用效果,確實枸杞的營養價值比較高,是屬滋補的物品,但是要知道每次吃的量不能過多,特別是兒童。

枸杞在每天睡前吃多少才能夠起到很好的效果?

由於枸杞和人參的藥理有很多相似之處都是屬於滋補品,只是人參比較昂貴,枸杞平價,它可以當做食物食用,所以睡前服用並不會有太大的影響。但要知道一般在睡前吃20克枸杞左右即可,枸杞是屬於一種溫補物質,多吃可以容易造成身體上火,因此要特別注意。

在吃枸杞之前,可以讓自己選擇20克左右的枸杞放在開水中燙泡當水飲用,不僅能補水,還可以起到滋補的效果。

枸杞是一種延年益壽的物質,老年人在平時吃枸杞可以幫助降低血脂和血壓,而年輕人服用可以讓身體精力旺盛,也能幫助保護肝臟預防脂肪肝,而且枸杞對於孩子的骨骼和牙齒生長都有不錯的功效。只不過枸杞性溫,會生濕氣,所以身體濕氣重,長期糞便稀軟的人要注意不能多吃會加重濕氣症狀。

食用枸杞有哪些禁忌?

一、患有糖尿病不能服用

由於枸杞中含有糖分,糖尿病患者不能過量食用,但可以少量食用,用來泡水喝。

二、感冒的人不能食

枸杞性溫,感冒上火的人如果服用枸杞會加重病情。

總的來說,枸杞是一種很好的滋補物質,在平時可以用枸杞泡水來飲用,不過在服枸杞時的一些禁忌要知道,另外在挑選枸杞的時候也要挑選新鮮的枸杞,才能保證枸杞效果更好,口感更佳。





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