如何預防心臟病?醫生提醒:請留心注意這5條

張之瀛大夫 發佈 2020-01-18T08:08:12+00:00

作為一名心臟科醫生,見到這樣的問題,一定是當仁不讓的,一定要給大家一個比較滿意的回答。1.一定要定期複查自己的血壓、血脂和血糖,因為這三個指標如果出了問題,以後患冠心病的可能性是明顯增加的,如果發現了這樣的異常,一定要到正規醫院進行正規治療。

作為一名心臟科醫生,見到這樣的問題,一定是當仁不讓的,一定要給大家一個比較滿意的回答。

但是在回答問題之前,我們需要說明一個問題,那就是,我們老百姓說的心臟病和我們醫生說的心臟病的範疇是不一樣的。我們老百姓說的心臟病,更多的是指冠心病,但是我們醫生認為,心臟病其實包含了比較豐富的內容,例如冠心病、各種心率失常、心臟瓣膜病變、先天性心臟病、心臟感染性病變、心臟腫瘤等等。#清風計劃#

在這裡我們主要談一談如何預防冠心病。

1. 一定要定期複查自己的血壓、血脂和血糖,因為這三個指標如果出了問題,以後患冠心病的可能性是明顯增加的,如果發現了這樣的異常,一定要到正規醫院進行正規治療。張大夫提醒一句,大家不要迷信什麼保健品。#我的冬日門診#

2. 飲食上一定要有所注意。簡單來講就是清淡飲食,不能吃的過咸(中國營養學會推薦鈉鹽6克/天)、過油和過甜,增加新鮮蔬菜和水果的攝入量,尤其是年齡比較大的朋友,更加應該引起注意。

3. 適量運動。這個張大夫以前也提到過,每周至少5天、30分鐘以上、中等強度的運動量,對於預防心腦血管疾病的發生是有很大幫助的。

4. 控制體重或者減肥。肥胖不僅僅是形象的問題,還與我們的心腦血管疾病密切相關。如果大家對於體重多少最為理想不能夠明確的,建議大家查看之前我的科普短文,藉助於體重指數這個標準,能夠給大家帶來比較明確的指示。

5. 改變不良的生活習慣。這裡主要是指戒菸、戒酒和熬夜。希望大家如果有條件,上面這三樣都要戒掉。雖不是容易,但是為了健康,我們一定要努力做到。

除此之外,保持性情舒暢也是很重要的。

希望我的介紹對您有所幫助。

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