關於腦梗的健康飲食有哪些

當代名醫大家 發佈 2020-01-15T10:02:22+00:00

腦部血液供應出現障礙,而缺血、缺氧,會導致局限性腦組織的缺血性壞死或軟化,也就是我們所熟知的腦梗,一般腦梗多發於中老年人,但是近年來不斷呈現年輕化的趨勢。


腦部血液供應出現障礙,而缺血、缺氧,會導致局限性腦組織的缺血性壞死或軟化,也就是我們所熟知的腦梗,一般腦梗多發於中老年人,但是近年來不斷呈現年輕化的趨勢。一旦腦梗發生輕則影響我們大腦的反應能力,特別是中老年人,容易出現大腦反應遲鈍、反應力差等情況,嚴重的話,還有可能造成某個身體部位的癱瘓甚至危及生命。

腦梗的發生跟血管硬化,血液黏稠,暗藏血栓有很大的關係,如果這一部分人的飲食不控制的話,很容易誘發腦梗。

那下面就來看看日常中適合吃的有哪些

黑色巧克力

黑色巧克力,老年人多吃,可以預防腦梗,並且還能改善心情。最新研究也顯示,老年人每天食用一塊黑色巧克力可以直接影響大腦,並可能降低腦梗發生的風險。不過巧克力也屬於油炸食物,並且含糖量也不少,因此不宜大量食用,已經患腦梗的患者就不適合了。

苦蕎

苦蕎是一種粗糧食物,它有"血管清潔工"的美稱。用來泡水喝,能夠保持體內的水分,還可以延長食物的消化時間,還能起到減少血液壓中垃圾的作用,降低甘油三酯,對於降低低密度脂蛋白也是有效的,從而能夠有效的預防腦梗的發生。

核桃

核桃中含有大量的不飽和脂肪酸,能有效降低血液中低密度脂蛋白和甘油三脂,從而可以預防動脈粥樣硬化的發生。每天只需吃三顆核桃即能滿足人體對不飽和脂肪酸的需求,同時又有助於降血脂,心腦血管病患者每餐吃一個就好了。

紫薯

紫薯中含有花色苷。花色苷能明顯抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集,從而有減少心血管病作用。並且紫薯富含膳食纖維,對血糖血脂都具有調節作用,適合三高人群調整飲食結構。

綠茶

綠茶,因為沒有發酵的原因,茶多酚的成分會保留的比較多,而茶多酚這種營養成分的抗氧化能力非常強,能夠幫助我們機體保護血管,清除體內的自由基,對血管的健康十分有益,從而起到遠離腦梗的目的。

溫馨提示:預防腦梗要監測三高,積極正規控制三高,還有最主要的就是健康生活:低鹽低糖低油飲食,堅持有氧運動,控制體重,規律作息。

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