隨著人們工作環境和生活環境的改變，現在的上班族大多由於工作需要，長時間對著電腦，一坐就是三四個小時。工作之餘又手機不離手。平時不注意鍛鍊，就造成了頸椎病、腰椎間盤突出症的患者，逐年增多並年輕化，為了緩解疼痛，許多人會尋求中醫的按摩推拿。當然，接受正規的專業推拿治療，可手到病除。反之，不但不能治病，甚至還會有危險。
一、推拿不是隨便「揉揉」和只治療頸肩腰腿痛
要知道，一名推拿系的學生要經過五年的學習才能畢業，然後還要考取執業醫師才能從業。想想把自己交給一個培訓了兩三個月就給你做推拿的人，害怕嗎？推拿可不是隨便揉揉。它不僅需要掌握中醫學各科理論知識，還要了解西醫學中人體骨骼、血脈、肌肉的解剖。
人們只知道推拿可以治療頸肩腰腿痛，殊不知推拿在治療內科疾病，如：消化系統（如胃痛、胃脹、腹瀉、便秘等）、婦科疾病（ 如痛經、更年期綜合徵）等方面效果甚佳。
二、力氣越大，按摩師技術越高，效果越好
凡是長期從事推拿臨床的醫師不難發現，如果對患者使用蠻力推拿，患者的肌肉就會漸漸的板結起來，當患者的肌肉一旦出現板結，推拿師在用力時就要使出比前階段更大的力氣才能滿足顧客的需要，這樣就會形成惡性循環，即推拿師用的力氣越大，越容易使顧客的肌肉出現板結，當顧客的肌肉板結情況變的越重，推拿師就要使出更大的力量來推拿，如此惡性循環，就會造成術者顧客兩不益的現象，雖然重手法按摩對於一些病有效果，但只是暫時麻痹了病灶，過段時間，並照樣痛，而且有可能會加重病情及勞損深層化。
三、一定要聽到關節「咯咯」作響，才算放心。
很多人在做推拿時都對「咯得」聲音上癮。不聽到關節活動時的「咯咯」聲，就覺得自己錯位的關節還沒復位。其實，我們在做關節的手法復位時，一般是將患者的身體轉到最大角度時，稍加有限度的「閃動力」(突然加力)，就可使錯位的關節復位，在操作中有時可聽到關節復位的彈響「咯咯」聲，有時是聽不到的。所以，不要盲目追求這一響聲。
四、時間越長越好
火候末到，療效不佳，火候過了，適得其反，甚至會引邪入內，有的還會出現推拿疲勞症等等弊端。那種以時間計算為準的推拿按摩，完全是為了滿足消費者的心理需求，與中國推拿的本質內涵相去甚遠。
因此，推拿可不是簡單的揉揉，也不是盲目追求聲音和力氣大以及時間長。我們可以多了解中醫正規手法操作，理智分辨、選擇正規按摩店和技師，保障我們的健康。