你發現沒，越是瑜伽久的人，越是素與簡。一個人的內心越豐盈，所追求的越是樸素自然。
《瑜伽經》說：瑜伽是控制心念的變化。我們生活和瑜伽的過程就像沙裡淘金，心念是沙子，一次又一次次的沖洗，最終洗盡鉛華。
《道德經》中說：「萬物之始，大道至簡，衍化至繁。」極簡是放棄無效的事情，最大限度利用自己的時間和精力，去做有意義的事情，從而獲得更大的快樂和幸福。
生活瑜伽的本質是一種極簡主義的生活方式：精神極簡、圈子極簡、生活極簡。
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精神極簡
現代高速發展的社會，每個人被困在鋼筋混凝土的森林中，被生活的忙碌支配著，漸漸地時間就像被施了魔咒，每天重複著同樣的事情，同樣的工作節奏，同樣的生活路線，同樣的工作夥伴，你有多長時間沒有去做自己喜歡的事情？
精神極簡便是要將自己從眾多重複的事情中剝離出來，專注於自己真正想從事的精神活動，為自己的興趣投入時間與精力，比如瑜伽、繪畫、書法、寫作、跳舞等，然後充分學習，提高技能不盲目浪費自己的時間與精力，專注一事一物，即使是瑣碎庸碌的生活也變得生趣盎然。
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圈子極簡
需要保持乾淨的除了外表還有就是我們身處的圈子，就像楊瀾所說的那句話一樣：「沒有人有義務，透過你邋遢的外表去發現你優秀的內在」，同樣身處的圈子也是對自身的反映。
現代交友準則，似乎是朋友越多越好，圈子越雜越好，我們總是想著多交些朋友，總有用得到的地方，但事實上真的是如此嗎？
圈子越雜，融入的人越良莠不齊，就越容易被這些人際關係拉扯，混亂的圈子只會讓我們生活陷入一種身不由己的死循環。
雜亂的圈子會使自己花費太多的精力，喪失專屬於自己的時間去投入喜歡的事情，令自身陷入無法前進的無力感之中。
梭羅說：「把一切不屬於生活的內容剔除的乾淨利落，簡化成最基本的形式。」生活不需要過多的人和事，讓自己的圈子簡單一點，不用太大，乾淨舒適就好。
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生活極簡
朋友圈子就像群居生活，而極簡生活便是與自己和諧的獨處，是一場與自己慢慢和解的過程。
哈佛商學院經過多年研究發現：幸福感強的成功人士，往往居家環境十分乾淨整潔，而不幸的人們，通常生活在凌亂骯髒的環境中。所以居住的房間正是自身的折射，你的人生其實就像你的房間。
生活極簡，不只是收拾家裡的破爛兒，更是整理內心中的破爛兒，讓思維變得清晰，人生變得輕盈。
我們需要不斷地把適合我們的東西留下來，把不適合的東西推出去。就像我們說呼吸，只有我們先呼出去，你才會吸進來，這是一個本能的反應。
在一個物慾橫飛的時代，人慢慢變得油膩，不僅要保持自身乾淨也要保持生活和圈子乾淨。生活瑜伽，是一種生活方式更是一種生活態度。