當您不小心崴腳了，可通過敷中藥理療等方式治療，這時疼痛處是不能按摩的，但可按摩另一隻腳對應的疼痛處來緩解疼痛(即左病右治)，也可根據人體對應穴位在手部按摩(上病下治)。
同理，當您運動不當時腰腿部出現扭傷，最好到醫院針灸通過推拿理療治療(因為許多經絡穴位在人體後面)，同進可用心體會醫生按摩的部位並記下來，回家後根據人體上下18個對應穴位，自己在手及臂部找對應穴位進行「上病下治」。
如腿扭傷，可按摩肩隅、環跳；曲池、陽陵泉等。
人體的18個上下對應穴位及功能：
01
百會——湧泉
主治神經系統疾病，如厥逆，卒中，休克等，或針或灸，一補一瀉，有良效。
02
合谷——太沖
主治筋脈拘急，痙攣，抽搐，口噤以及頭疼，牙疼，疝痛，無汗等症。太沖：見下圖。
03
肩隅——環跳
凡肢體(四肢所發生的一部或半側)痙攣疼痛，麻痹等，用之皆效。
大腸經上的肩隅穴(位於臂外側三角肌上。取穴：臂外展，或向前平伸時，肩峰前下方向凹陷處)。
04
尺澤——委中
凡瘀血阻絡，栓塞或時疫吐瀉，中毒等，取二穴青筋放血即可。
肺經上的尺澤穴位於肘橫紋中，肱二頭肌側凹陷處。
05
人中——風府
主治卒然口噤，昏迷不語或癲狂歌哭，精神失常等疾。
風府穴位於後頸部，兩風池穴連線中點，頸頂窩處。
06
少商——隱白
主治出血癲狂等疾。
少商穴位於人體的手拇指末節橈側，距指甲角0.1寸處；隱白穴位於足大拇趾內側，距趾甲角1分處。
07
天樞——足三里
可調治消化道諸疾，如腹疼腹脹，消化不良，瀉泄，痢疾等。
天樞穴位於腹中部，和肚臍平行往外兩寸。
08
胃俞——梁門
主治胃脘疼痛，痞滿，呃逆，嘔吐等胃部疾患。
膀胱經上的胃俞穴，位於人體的背部(後腰處)，即第十二胸椎棘突下，左右旁開二指寬處即是)；梁門穴位於人體的上腹部，當臍中上4寸，距前正中線2寸。
09
肺俞——俞府
主治咳嗽，哮喘，咳血等肺部疾患。
膀胱經上的肺俞在風門下一寸處；腎經上的俞府穴。在胸部，當鎖骨下緣，前正中線旁開2寸。
10
命門——關元
主治一切虛脫，宜灸。
11
中脘——至陽
主治一切脾胃疾病。
至陽穴位於兩肩胛骨下緣連線的中點，與兩乳中點的膻中穴相對。
12
公孫——內關
主治心腹胃痛，嘔吐，痞滿，心悸，怔忡等疾病。
公孫穴位於人體的足內側緣，第一跖骨基底部的前下方，可治療消化系統疾病。
13
後溪——申脈
主治頭面頸項諸疾以及目腫，喉痛，盜汗，癲狂等。
後溪穴：在小指尺側，第5掌骨小頭後方，當小指展肌起點外緣；
申脈穴：位於足外側部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。
主治病症：增進耐性、怕冷症(怯寒症)等。此穴位為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一，指壓按摩療法治療怯寒症、增進耐性的指壓法等。
14
臨泣——外關
主治手足麻痹，頭風，面肌痙攣抽掣，牙痛，耳聾以及肝膽相火引發之肋痛等。
膀胱經上的臨泣穴：位於人體足背外側，第4、5跖骨底結合的前方，小趾伸肌腱外側的凹陷處。
主治疾病為：頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷症、腹氣上逆、腸結石、下痢等。
15
列缺——照海
主治疝氣，痔瘡，便血，小便淋漓不暢，以及牙痛，咳血等。
16
三陰交——間使
治療惡寒發熱，瘧疾，腹痛，便秘，男女生殖器疾病以及婦人月經諸病。
間使穴位於人體的前臂掌側，腕橫紋上3寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。主治心痛，心悸，胃痛。
17
絕骨(懸鐘)——支溝
主治熱結便秘，腹脹，肋痛和膽結石症等。
絕骨穴在外踝高點上3寸，當腓骨後緣。支溝穴位於手背腕橫紋正中上三寸處。
18
曲池——陽陵泉
主治四肢疼痛，麻痹，癱瘓。
大腸經上的曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘時，橫紋盡處。主治咽喉腫痛，牙痛，目赤痛，熱病上肢不遂，手臂腫痛，腹痛吐瀉。
膽經上的陽陵泉：身體坐直，在腿彎處小腿外側上方有一突出的骨尖(術語叫腓骨)，就在骨尖的前下方凹陷處。
主治疾病為：腰痛、膝蓋疼痛、腳麻痹、消化不良、關節筋遲緩或痙攣腫痛、抽筋、麻痹、腰腿疲勞、胃潰瘍、坐骨神經痛、膽囊炎、高血壓、遺尿等。