這段時間北京天氣放晴，雖然白天沒覺得太冷,但畢竟晝夜溫差大，晚上還是讓人瑟瑟發抖。而冬季是老年人健康受威脅較大的季節，除了寒冷導致心腦血管等老年人常見病高發外，跌倒骨折也是一大威脅。相關數據顯示，冬季老年人骨折發生率比平時增加近1成。
同樣是摔跤，年輕人可能站起來拍拍屁股，老年人可沒那麼簡單,千萬莫大意了。
11月27號凌晨零點到三點，武漢市第四醫院骨科急診先後共接診5位老年患者，均是晚上起夜時未看清地面而不慎摔斷胳膊，其中四位患者因情況嚴重還需要住院接受手術治療。
63歲的彭女士，一到冬天就有頻繁起夜的習慣。昨天凌晨，她起夜時怕吵醒家人而沒有開燈，一邊披衣服一邊穿鞋。
「右腳拖鞋掉了，想著用腳鉤一下，沒站穩就直接摔倒了。」彭女士正在黑暗中穿衣服，本身身體重心不穩，摔在地上時右邊肩膀著地，當時就感到一陣劇烈疼痛。
老伴聽到響聲後，立即起床扶起彭女士，卻發現她疼得滿頭大汗，完全不能動彈，送到醫院，接診醫生檢查後發現，彭女士右肩肱骨近端骨頭碎成了十多塊，需住院手術。
入院檢查骨質時，發現彭女士中度骨質疏鬆，因肱骨頭粉碎性骨折伴脫位，如果進行內固手術定，肱骨頭壞死幾率較大，需要進行肩關節置換手術。
而當晚入院的另外4位老人同樣因起夜沒看清地面而摔斷了胳膊。
醫生介紹老年人聽力差、肌力下降、平衡力不好，加上夜間視線不好，稍有不慎很容易跌倒，身體在失去平衡時，人往往會下意識用手撐地，手部和肩部很容易受傷，再加上老年人骨質疏鬆，發生骨折的機率極大。
老年跌倒後較常骨折部位
臀著地引起髖部骨折
髖部骨折，被稱之為「人生最後一次骨折」，為什麼說呢？
老年病人的合併症比較多髖關節骨折後進行保守治療，需要臥床三到六個月，甚至更長時間。長期臥床會導致墜積性肺炎、深靜脈血栓形成、肺栓塞、褥瘡等併發症發生，往往保守治療風險更大。
所以在治療的選擇上，如果患者身體條件允許，首選手術治療。雖然手術有一定風險，但相對於保守治療，可最大限度地避免長期臥床併發症發生，降低死亡率，患者術後大多能取得較好的療效。
手撐地引起手臂骨折
老年人在摔倒時，會本能地用手扶牆或者扶地。此時如果用力過大，容易造成
骨折發生時，有些患者會出現腕部畸形，而有些患者則不會出現明顯變形，只是有些腫大，這時患者千萬不要覺得沒有大礙不去就醫。
臀部著地引起脊柱骨
這種情況最容易發生在老年人坐公交車時。因此，老年人乘坐公交車時最好坐在前排，避免遭受大幅度的顛簸。
此外，還有一些老人是因為坐在低矮的椅子上頭暈跌落而導致骨折的。
容易跌倒的瞬間及預防方法
1.
接電話
據調查研究顯示，在臥室摔倒的老人，八成以上是因為著急去接電話。
大家可以把座機或手機放在客廳等經常活動的地方，有條件的話，在臥室安一部分機，開通來電顯示，以防錯過重要電話；聽到電話響時，老人不要著急接聽，要慢起、慢站、慢走。
2.
起夜
因為光線昏暗及家裡過道堆放雜物或家具位置擺放不當，影響正常行走，再加上半夜起床上廁所或飲水時身體機能處於半睡眠狀態，反應遲緩，所以超過半數的老年骨折患者都是起夜摔傷造成的。
裝一個小夜燈，將堆積在過道的報紙、電線等雜物清除，衛生間放個防滑墊和扶手；腿腳不好的老人起夜時儘量叫醒家人；睜眼後先躺1分鐘，然後慢慢坐起，再將兩腳放在地上，這樣可防止腦缺血引起的摔倒。
3.
洗澡
老年人身體弱、平衡力差，多數還患有心臟病、高血壓等，如果浴室狹小、地面濕滑、溫度過高，很
老人洗澡不宜超過15分鐘，浴室門不要反鎖，避免發生意外時耽誤搶救；可使用防滑小板凳，坐著洗既省體力，又不用擔心摔倒；浴室地面應採用防滑瓷磚，並鋪放防滑墊，儘量安裝扶手或固定物，便於保持平衡。
4.
等車
在等公交車或地鐵時，往往需要長時間站立、排隊，老人由於體力不支，關節不靈活，加上車輛進站時突然快速移動，人群擁擠，極易摔倒。
等候時不要一直坐著或站著，可在原地多活動活動關節；公交車進站後，不要急於上車，避免和他人擁擠；
5.
乘手扶梯
老年人肢體協調能力不好，乘扶梯時掌握不好節奏，很容易摔倒。
乘扶梯要抓緊扶手，雙腳左右分開站立，身體重心穩了，就能最大限度地避免摔倒；乘扶梯時切勿爭搶，如腿腳不便，可乘無障礙升降電梯，或尋求工作人員的幫助。
6.
冬季外出
冬季天冷路滑，穿的多、活動不便。同時為了保暖，很多人喜歡戴著圍巾、帽子，這樣會影響視野，不能及時觀察路況，這些都會增加老人冬季外出摔倒風險。
走路速度不要太快，最好穿合腳的防滑鞋或運動鞋，切勿穿硬塑料底的鞋。
7.
上衛生間
上廁所大便時，蹲的太久，在沒有扶手的情況下，忽然站立會因為體位性低血壓（又叫直立性脫虛，是由於體位的改變，如從平臥位突然轉為直立，或長時間下蹲後站立發生的腦供血不足引起的低血壓）導致暫時性頭暈而摔倒。
老年人上衛生間儘量選擇馬桶；在衛生間兩側安裝防滑扶手；縮短上廁所的時間；提前上好衛生間再出門，外出時儘量避免上衛生間；如果急需上時，儘可能選擇有扶手的衛生間。
最後,如果家裡的老人一旦跌到,記住不要隨意搬動,立即撥打120,將老人送到醫院就診。
珍愛健康 遠離跌倒
據衛生部門估算，我國有4000多萬老人每年至少發生1次跌倒。而這其中的大多數事故，其實都是可以預防的。
日本的一項調查顯示，在室內，老年人比較容易跌倒的地方是衛生間、臥室和廚房；容易摔倒的時間段是晚上、午飯後、疲勞時和身體狀態不良的時候。
為幫助公眾更好地了解預防老年人跌倒知識，中國老年學和老年醫學學會老齡傳播分會、中國疾病預防控制中心慢病中心、國家衛生健康委北京老年醫學研究所、國家體育總局體育科學研究所群眾體育研究中心、中華預防醫學會傷害預防與控制分會、中華預防醫學會健康傳播分會、和中國老年學和老年醫學學會標準化委員會七家機構聯合發出《老年人防跌倒聯合提示》，呼籲全社會共同行動，提高公眾及老年人防跌倒的意識和能力，助力健康老齡化。
2020年1月15日下午，中國老年學和老年醫學學會發起珍愛健康遠離跌倒——2020北京1·15NCD活動，邀請人民醫院骨科李虎教授、阜外醫院楊進剛教授、阜外心臟康復科馮雪教授、天壇神經科王春雪教授共同探討「老年人如何防跌倒」。
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