張襄琳

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52歲阿姨堅持減肥三個月怒減26斤,她的方法容易,誰用都能減下來

不過,最近這幾年的體重不僅是一胖再胖,更是超過了130斤,老實說,這樣的體重連我自己都沒法接受,甚至於有很長一段時間,都不敢稱量體重!

2020-01-18 11:24 / 0人閱讀過此篇文章  

以前我一直在想,到了52歲都成為阿姨的年齡,是否還有必要去關注身材以及體重的變化,是任由自己就這麼一直胖著呢,還是應該趁早減肥,顯然我選擇了後者,畢竟對於女人來說,好身材的追求是永不改變的。不過,最近這幾年的體重不僅是一胖再胖,更是超過了130斤,老實說,這樣的體重連我自己都沒法接受,甚至於有很長一段時間,都不敢稱量體重!要知道即便是在45歲之前,我的體重都沒超過100斤,而且那會都被大家稱為勵志的大姐姐,所以減肥對於我來說是必須的,好在雖然沒有經驗,但這次減肥是真的瘦了,也沒有大量運動。

以前從未想過自己也會胖到需要減肥的程度,但是自從經歷了中年發胖以及更年期肥胖的困擾後,體重是直線上升,不僅每年都要胖六七斤,更是毫無停止發胖的跡象。當然,我也不是那種坐等發胖,卻無動於衷的性格,期間也一直有積極減肥的,只是苦於沒有經驗,前期走了不少的彎路。我當初是從運動減肥開始的,本以為運動比較簡單,有雙運動鞋就可以,而且還能夠鍛鍊身體,結果和年輕人一樣,從跑步開始減肥,雖然我以前從不喜歡運動,但是為了減肥沒辦法!

我是咬牙堅持跑步了一段時間,開始的時候膝蓋有點疼,還以為只是不習慣而已,適應下就好了,誰成想竟然因為跑步把膝蓋跑受傷了,結果後來修養的時候又胖了些,那會確實蠻鬱悶的,明明是減肥,結果卻是越減越肥!當然,並非說運動減肥不好,而是運動也是講究方法的,比如跑步前得熱身,跑步後得做拉伸,但是這些我都不懂,甚至於我連有氧運動和無氧運動的區別也不知道。好在,無論是否需要減肥,適量運動都是必須的,多運動對於身體是有好處的。

只是對於我們減肥的人來說,效果才是最關心的!之後看過一篇報導,說如果連續堅持跑步一年,或許可以瘦六七斤,想想這個都趕不上發胖的速度,我想沒有人會堅持下去的,我也是!不過後來我還是喜歡上了快走的運動方式,每次半小時快走真的很舒服,一個人聽著音樂,還能放鬆下自己,只是看不到減肥效果!或許是因為急於想要瘦下來,我後來竟然被減肥藥那誇張的宣傳給吸引了,「大吃大喝也能夠瘦下來」,「一天能夠瘦好幾斤」,為此很快就從心動變為行動了。

在嘗試減肥藥之前,我是知道減肥藥是有副作用的,但是為了能夠瘦下來,根本顧不上這些的,更何況為了減肥我連膝蓋都能夠跑步跑壞了,還在乎那副作用嗎!只是結果和大家說的一樣,心慌、頭疼、拉肚子、失眠等副作用確實有的,唯獨是一點減肥效果也沒有!後來是因為得到了一位營養科醫生的指導,將早晚飯換成吃一種特定的食品,然後堅持下去就可以減肥,而且食品沒有副作用。

女兒之前不解的問我,都50來歲了還折騰,有必要嗎!其實減肥不只是為了變美,更重要的是我們中老年女性一旦發胖,都是從肚子開始發胖,以至於體內堆積了過多的脂肪,會加重內臟器官的負擔,容易引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病的,我可不希望給孩子增加負擔!而我這次減肥用時三個月,不僅讓我從130斤體重瘦到104斤,更是一點也沒反彈。此外方法簡單,只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以,很容易堅持的,其實減肥本就應該這樣才對!

「什麼是特定的食品呢?」





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