水果不能絕對改善便秘，不過有助緩解便秘，主要是因為水果有助補充水分、提供部分膳食纖維，水分能緩解食物殘渣在大腸中長時間被吸水而失水變得質密質硬，膳食纖維有助促進胃腸蠕動，增強便意，水溶性膳食纖維也能吸收大量水分，避免大便變得硬結。不過，除了水果，其他富含膳食纖維的食物也有助改善便秘，水果並不是唯一的選擇。
水果和美容也沒有直接聯繫，不過大部分水果能提供不少水溶性維生素成分，如維生素C，維生素C有促進膠原蛋白合成的效果，而膠原蛋白是皮膚、結締組織、軟骨等部位的重要組成成分，豐富的膠原蛋白能讓皮膚彈性更好，更有光澤；維生素C有助抑制黑色素前體形成的效果，總之雖然這些效果比較微弱，也算是對美容有一些輔助作用。當然，「多吃水果」並不一定能達到美容的效果，要想維持皮膚健康，讓容貌美觀，除了其他豐富的礦物質攝入，如鎂、鉀、鐵、鋅等等，還是要考日常皮膚管理，適當使用基礎護膚產品，避免「光老化」。
很多孕媽媽還相信多吃水果能讓寶寶出生皮膚更白嫩，這也是謠言和心裡作用，多吃水果可補充多種礦物質，但這些礦物質並不會增白寶寶的皮膚，只是為寶寶提供營養；另外，水果中糖分含量較高，孕婦如果過多攝入，很可能會引起妊娠高血糖甚至妊娠糖尿病，因為孕婦激素的原因，比普通人更容易出現高血糖的情況。
很多朋友可能都認為水果低脂低熱，清淡刮油，還富含多種礦物質、維生素成分，多吃多對身體好，但其實水果還真不是多多益善的食物。水果中的含糖量在食物中較高，在7~25%左右，如果水果過多食用，很可能造成糖分攝入超標，影響血糖，特別是糖尿病、高血糖患者更應當注意控制水果攝入量。水果中還富含水分、膳食纖維，有一定的飽腹感，過多水果的攝入會讓飽腹感較強，忽略其他食材的攝入，營養不均衡。膳食指南推薦每日水果攝入量在200~350g為宜，大概是兩個大拳頭大小的水果量。
生病了吃水果有什麼好處嗎？
當然，水果味道甘甜清淡，能生津止渴，對於一些胸悶，心悸，消渴的病症來說吃水果有助補充水分，疏肝解郁，緩解情緒，還是有一定幫助的；另外水果能提供豐富糖分，對於體弱體虛，改善虛損症狀有一定幫助，特別是高含糖的水果，如荔枝、桂圓、榴槤等。
水果中富含多種礦物質，維生素成分，有助補充身體補足，身體的恢復需要這些成分，也還是有所幫助，例如維生素A能修復粘膜組織、上皮細胞，如果是胃腸粘膜受損，有一些小傷口，多吃一些富含維生素A的水果還是有幫助的；維生素A能預防乾眼病、夜盲症，常用電腦眼睛乾澀的朋友可適量補充。不過，水果並不可能等同藥物來治療症狀，如果病情重的話一定及時就醫，在醫生指導下服藥或進行治療。