補鈣對嬰幼兒的成長非常重要，因為鈣為凝血因子，能降低神經、肌肉的興奮性，是構成骨骼、牙齒的主要成分。醫學界把嬰幼兒期稱為「補鈣的臨界期」，過了臨界期，即使補充再多的鈣，也不能使嬰幼兒已經落後的機體組織重新發育至正常水平。
當嬰幼兒出現缺鈣早期症狀時，煩躁不安、不易入睡、入睡後多汗、易驚醒、愛啼哭，枕禿等症狀，此時應及時補鈣。
那麼，如何補鈣才能夠得宜呢？
1. 堅持每天喝牛奶：
奶類除了含有豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量也非常豐富，且利用率也高，是膳食中鈣質的極好來源。250-500ml牛奶中含鈣185-370mg，基本上能滿足機體每日對鈣的需求量，可鼓勵多喝牛奶。
2. 蝦皮：
蝦皮稱得上食物中「含鈣之王」，有研究表明100g蝦皮含鈣量達2111.3mg，相當於近3000ml牛奶含鈣量。
3. 芹菜：
芹菜含鈣量也比較高，100g芹菜含鈣量達138mg，相當於近200ml牛奶含鈣量。
4. 芝麻醬：
平時用來做調料的芝麻醬，看起來或許不怎麼起眼，但其實每一百克的芝麻醬中含有1057毫克的鈣。
除了食補之外，建議每天要適當曬太陽，並且要加強身體鍛鍊，這樣也可以有效改善缺鈣的情況。因為適當曬太陽可增進身體免疫力，並且能有效促進鈣的吸收。
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