人到中年，大家發現膝蓋開始出現問題了，比如：有酸痛感、彎曲時「咔咔」作響、靈活度降低等。
其中，最常見的就是膝蓋發酸，所以，一到休息日，大家都想宅在家裡，能躺著絕不站著，能站著絕不坐著。
膝蓋氣血不通說明什麼？說明經絡堵塞了，而氣血要輸送到腳部就必須經過膝蓋，經絡堵得連膝蓋的氣血都供應不上了，又何談它的下一站——腳呢？所以膝蓋的重要性不言而喻！
膝蓋——人體的中轉站！
人身上就兩個膝蓋，獨一無二。它好比身上的一個中轉站，負責把上半身氣血傳輸給兩隻腳。
因為腳離心臟最遠，把血輸送到腳部算是「長途運輸」，所以要一下子把氣血送到腳上是不容易的。
膝蓋就充當了這個中轉站的工作，心臟的血先到膝蓋，膝蓋氣血充足，然後順利下行到腳，腳氣血暢通回流，全身氣血才能暢通。
這樣膝蓋的壓力就比較大了，使得它就像身上其他有窩的地方一樣，氣血容易在此停留，淤堵，甚至是氣血不足。
膝蓋還會氣血不足？
平時我們總強調氣血的重要性，它是生命的基礎，是調和五臟，預防疾病的重要防線，氣血要是虛了堵了，一定要及時的彌補。
但你知道嗎？膝蓋也會氣血不足，而且對人的影響還不小。
扁鵲曾說：「兩腳之氣血雍滯不行，則周身之氣血亦不宜通。」說的是一個人腳部氣血堵了，那麼渾身的氣血肯定也通暢不了。
而腳上氣血不通的前提，往往是膝蓋氣血淤堵，因為膝蓋是血液通往小腿極為重要的中樞，它直接影響腳部氣血。
跪坐，給膝蓋引點血！
膝蓋為什麼會痛？為什麼會磨損？為什麼會氣血不足？
我們把膝蓋想像成是一個軸承，它最大的功能是連接膝蓋上下，讓腿可以彎曲摺疊，而人體的氣血就是它的修復潤滑油。
年輕時膝蓋嶄新，運作起來當然沒什麼問題，隨著年齡增長，每天我們都在行走，運動，這個軸承經受風吹雨打，不停老化。再加上人之氣血隨年齡減弱，膝蓋受到的磨損就越來越大，運轉起來越苦難。
再來跑步、爬山、走遠路，人就受不了了，因為得不到潤滑，膝蓋磨損的太厲害。這種時候就需要我們主動增加膝蓋的氣血，幫助它修復潤滑減少磨損。
而讓血液從上面到下面過來的一個很好的方法，就是古代的跪坐法，或者跪膝，每天10-20分鐘即可。
跪坐的好處就是，氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了。因為肝主筋，而膝蓋是筋之會，練跪膝後，肝又開竅於目，眼睛也隨之明亮。跪膝時適當的移動，還會跟著扭動腰，有益腎之功。
艾灸膝蓋，引血下行、盤活全身！
膝蓋氣血不足的人，要想疏通膝蓋經絡、暢通膝蓋氣血，首選辦法莫過於艾灸！
中醫認為膝蓋氣血不足，多因為膝部經絡局部感受風寒邪氣，致氣血阻滯，濕寒堆積，積液等等。
艾灸能補充陽氣、打通經絡、排出寒濕，這樣一來，寒濕散了、積液消了、腫痛化了。還有重要的一點就是引血下行，可以讓膝蓋得到充足的血液供養，在病痛處艾灸尤其立竿見影。
並且，人體足三陰經都經過膝關節，脾統血、肝藏血、腎藏精（精血互生），艾灸膝蓋有助於打通足三陰經，引血下行，暢行一身氣血。
40歲以上人群、缺乏運動的群體，體質虛寒的女性、腿腳異常、上實下虛，上熱下寒者，都適合艾灸膝蓋。
包括膝蓋長骨刺，這樣艾灸也能起到改善作用。骨刺之所以痛，主要是因為骨刺旁邊的瘀血壓迫神經導致。艾灸把瘀血都化解掉，膝蓋疼痛自然就減輕了。
艾灸膝蓋取穴：
1、阿是穴（痛處）
2、膝陽關
關就是關卡的意思，灸療膝陽關是為了打通膝關節的關卡，起到疏利關節的作用。
3、膝眼
經外奇穴，包括內膝眼穴和外膝眼穴，這一步之所以要灸療膝眼穴，目的是為了進一步活血通絡利關節，還能調理膝關節痛、下肢痿軟等問題。
4、鶴頂
這是氣血下行沖開犢鼻穴的必經之路，鶴頂穴灸透之後，會先被氣血沖開，幫助身體祛風除濕，消除膝蓋的部分疼痛。
5、犢鼻
目的是通經活絡、疏風散寒、理氣消腫，為身體補足氣血，還能緩解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。
6、陽陵泉
屬膽經，膽屬木，木主生髮，故而陽陵泉可生髮陽氣，並且，木能生火，木氣一旺，則能生火。陽陵泉是「筋之會」，凡筋病皆可灸陽陵泉。
艾灸方法：每穴20-25分鐘左右，先上後下，循序漸進。
溫馨提示：因人體差異大，以上灸法處方，僅供參考，請務必親自體會求證！