大河報天天健康官方頭條號
宮寒，這個詞對很多女孩子來說，最先是從影視劇中聽來的，又覺得離自己很遠。其實，不少人因為它早就吃了很多苦。
宮寒是指女性腎陽不足，主要有怕冷、腰酸腿軟、小便清長、夜尿多、性慾淡漠、月經推遲等症狀。往往經量比較少、顏色比較淡，或痛經，嚴重的會閉經、不孕。那麼你知道中醫是如何對待宮寒這個問題的嗎？鄭州仲華國醫館中醫副主任醫師張愛英教你幾招：
做好保暖工作
不管在什麼時候，想要調理宮寒的話，就需要做好保暖的工作，要根據天氣做好添減衣服的行為，最好是要做好腹部的保暖，不管是在冬天還是夏天，一定不要讓腹部出現受寒的情況，這點是最為重要的。
每天堅持運動
運動是可以幫助女人調理宮寒的情況，因為運動是具有改善體質跟疏通經絡的作用，能有效的幫助我們把子宮裡面的寒氣通過運動排出。比較常見的運動有慢跑、瑜伽跟舞蹈等等，最好是每天堅持半個小時運動就能緩解宮寒症狀。
不吃生冷食物
很多女人吃東西的時候都是剛剛從冰箱裡面拿出來，還是冰的，或者是直接吃生冷刺激性的食物，而這些食物進入的肚子裡面的話，是會讓寒氣跑到子宮裡面，導致宮寒的情況。所以在平時是千萬不要吃生冷的食物，最好是要選擇溫熱的食物來調理宮寒。
宮寒食療方—當歸燉羊肉
材料：羊肉、當歸、生地黃、生薑、黃酒。
做法：先把羊肉洗凈切塊，然後放入砂鍋裡面；當歸跟生地黃也分別洗凈切塊，放入鍋里；生薑洗凈切絲後放入鍋里，倒入適量的清水跟黃酒，用大火煮開後轉為小火燉煮1個小時，最後再加入適量的調味料。
來源：仲華國醫館