合理的飲食是身體健康的保證，民以食為天，飲食之道，是長壽之寶。其實，飯前的一些行為習慣對消化和吸收也是非常重要，所以應該加以重視。那麼，飯前注意以下幾點，可能會使壽命延長？
1.飯前不要飲茶
茶葉中的含有非常豐富的鞣酸，會嚴重阻礙食物的消化，對消化液的分泌也具有抑制作用，使得消化道中沒有足夠的消化液與食物融合，從而影響食物消化。鞣酸還是一種酸性物質，對胃黏膜和腸道黏膜都有強烈的刺激作用，從而影響腸胃功能。
2.飯前喝少量湯
如果在吃飯前先喝少量的湯，是非常有益的，打個比方，就好像做短跑運動前需要做預備活動一樣。能夠先誘導整個消化器官先活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為隨之要進行的大量進食做好充分的準備。
3.飯前喝杯水
飯前喝杯白開水不僅能帶來飽腹感，還能在你用餐時減少進食量，對想減肥的人們很有益。而且能使整個消化系統提前活躍起來，並促使消化腺分泌足夠的消化液，讓食物消化地更加充分。但是切記飯前喝水千萬要適量，不要大量的飲水，這樣會起到相反的作用。
4.飯前水果
日常生活中很多人都會飯後來點水果，其實飯後吃進的水果，可能被先吃下的食物阻滯於胃中，產生髮酵反應甚至腐敗，出現脹氣、便秘等症狀，給消化功能帶來不良影響。而如果將吃水果放在飯前吃，可以保持體內的免疫系統免受熱食的不良刺激，對免疫系統很有益，所以在吃飯前可以適當的吃點水果。
5.喝酸奶
在日常生活中很多人會在吃飯後喝瓶酸奶，如果可以將飯後喝酸奶的習慣改到飯前，對健康有促進作用。酸味的食物自帶行氣消食的特點，在飯前吃會增加飢餓感，有促進食慾的效果，可以讓人在正餐時食慾更好。酸奶中還含有人體需要的蛋白質、鈣質以及有益菌可以補充，飲用酸奶可以獲取豐富的營養物質。
總的來說，長壽是許多人的追求，當人過了五十歲之後，身體上面就要更加的注重保養。想要讓自己更加的長壽的話，在日常生活中就要注意上面幾個地方，做好這幾件事，身體會更加的健康，壽命也會更長。#醫聯媒體超能團##清風計劃#