人類每天約有1/3的時間是在睡眠中度過，是我們生活不可缺少的部分。睡眠與癲癇的關係十分密切，有數據表明，在所有的癲癇患者中，至少有1/4癲癇發作與睡眠有關。
不管是睡眠相關性癲癇還是其他原因導致的癲癇，癲癇發作都會影響患者的睡眠結構、睡眠質量和睡眠效率，而睡眠不足或不規律可能稱為誘發癲癇的因素。睡眠問題之所以會誘發癲癇，是因為睡眠不足、熬夜、過度疲勞會加快人體全身的肌肉代謝，乳酸堆積使人體呈酸性狀態，使大腦神經元異常放電的同時降低了癲癇發作的閾值，長期下來容易促使癲癇發作，增加發作次數。
因此，良好的睡眠對於癲癇患者就顯得尤為重要，尤其是睡眠相關性癲癇患者，在平時要管理好自己的作息和睡眠，那麼癲癇患者如何保證良好的睡眠質量呢？
1、癲癇患者應選擇良好的睡眠環境，乾淨整潔，適當通風，安靜舒適，適宜的溫度和光線。儘量保持床鋪的乾燥清潔，不要選擇高床位，不要在床周圍擺放尖銳物品或其他危險物品，避免癲癇發作時發生意外。
2、培養睡前助眠的好習慣，比如睡前熱水泡個腳促進身體血液循環，喝杯蜂蜜牛奶幫助早睡避免早醒，雙手梳頭按摩緩解疲勞早入夢鄉，聽聽輕緩的音樂或回憶從前的開心事，使睡前能夠保持好心情。
3、晚飯不可飲食過度，睡前兩小時不要進食難以消化的食物或者攝入過多水分，減少夜尿次數。傍晚以後應儘量避免吸菸喝酒，或攝入咖啡因等興奮性物質。
4、建立規律的睡眠-覺醒周期，患者應保證充足的休息和睡眠時間，每儘量保持在8個小時左右的睡眠，適當午休但不可休息過度影響夜間睡眠，儘量不要熬夜，規律每天睡覺和起床的時間點。
5、患者要學會自我催眠，使全身肌肉放鬆，呼吸輕緩。睡前不要看刺激類的電視電影，不要聊興奮的話題，睡覺時要選擇舒適有利於病情的睡姿，以免壓迫四肢或影響呼吸通暢。
6、對於患有睡眠障礙的癲癇患者，不可隨意服用助眠的藥物，要尋求主治醫生的意見，及時反映情況，由醫生根據患者的具體病情調整治療方案。
如果還有哪些患者以及家屬，對癲癇方面的知識還有疑問，稍後我會給大家解答相關問題。最後，祝所有的癲癇患者早日康復！