說到為身體排毒，多吃一些對通便有作用的食物是會非常有幫助的，及時的為身體排毒不止可以幫助我們保護自己的健康，還能幫助自己達到抵抗衰老的作用，那麼在眾多的美味食材中有哪些是具有這種保健效果的呢？
1.橘子
柑橘中含有豐富的營養成分，可以補充人體所需要的營養元素，能排毒抗衰，增強抵抗力，柑橘中含有的果膠可以抑制人體對糖分的吸收，並幫助人體分解燃燒脂肪，柑橘中的果糖還容易被消化，所以減肥的朋友們適合經常食用，能幫助大家消除多餘脂肪，營養又瘦身。
2.木瓜
木瓜中含有的木瓜鹼和木瓜蛋白酶有很好的抗菌效果、還能殺死一些寄生蟲，幫助人體清理體內毒素。
3.橙子
橙子所含有的維生素和膠質，可以促進胃腸蠕動，加速食物通過消化道的作用，可以讓糞脂質及膽甾醇更快地隨糞便排泄出去。有利於清腸通便，排除體內的有害物質。
4.獼猴桃
獼猴桃含有大量水分和膳食纖維，能幫助腸胃功能，加速身體廢物排出，對緩解便秘效果顯著。
5.葡萄
人體在經歷了一個炎熱潮濕的夏季後，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體睏乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素、消除內熱。
6.百香果
百香果具有凈化機體，避免有害物質在體內沉積，進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。
7.蘋果
蘋果中的細纖維素和維生素C對消化系統蠕動起到刺激，能促使腸道中積存的致癌物質快速排出體外，同時抑制了致癌物亞硝胺的形成，促進抗體生成，細胞吞噬功能增強，提高了抗癌能力。
8.香蕉
香蕉中維生素和礦物質較多，特別是鉀和鎂含量高，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，而且香蕉中的膳食纖維和維C可促進腸胃排毒通便，減少血液膽固醇的吸收，對身體新陳代謝很有利。因此，吃香蕉可有效預防高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病。
若還有什麼想了解的知識快來下方留言吧，期待我們下期再見。
本文部分圖片、文字來源於網絡，如有侵權，請作者與本帳號聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。