頸椎病是生活中比較常見的疾病，且隨著手機、電腦的電子設備的普及，人們在學習和生活中都離不開這些電子產品，這也使得頸椎病越來越年輕化。那麼，出現頸椎病之後會有哪些症狀呢？生活中怎樣可以緩解頸椎不適？本篇文章將為您解答。

頸椎病有哪些症狀？

1、 脖子疼痛

脖子疼痛是頸椎病最典型的症狀，尤其是很多年輕人由於長時間低頭看手機，或看書、看電腦的姿勢不正確，甚至長時間保持同樣的姿勢都會出現脖子疼痛的情況，這也是頸椎病早期較為明顯的症狀。

2、 肌肉僵硬

出現頸椎病之後，會導致頸部及肩部、背部的肌肉出現僵硬的情況，這也使得患者的頸椎活動範圍減小，使得患者在轉動脖子的時候感到比較吃力，各種肩部運動都變得困難；甚至有時候稍微活動頸部都會出現劇烈的疼痛感，脖子也不如以前靈活了。

3、 四肢疼痛

頸椎出現問題的時候，四肢也會受累，會常常出現四肢麻木無力的情況；當頸椎病發展到一定程度之後，疼痛感會從頸部放射到四肢，在勞累後或夜間休息的時候，肩部和手臂的疼痛感會加劇，甚至服用止痛藥也得不到緩解。

4、 頭暈耳鳴

如果是椎動脈型的頸椎病患者，還會出現頭暈、耳鳴的情況，長期如此還會對患者的生活造成影響，甚至有些患者還會出現焦慮、抑鬱等情緒，對患者的心理也產生影響。

如何緩解頸椎病？

1、 適當活動

頸椎病患者要避免長時間保持一個姿勢，特別是學生黨及伏案工作者，在學習或工作間隙可以適當地活動一下頸椎，可以做一些頸部運動，能夠很好地緩解肌肉僵硬、脖子疼痛的情況。

2、 按摩推拿

按摩推拿可以有效地緩解頸椎病帶來的各種不適，通過專業的按摩手法，可以促進頸椎局部的血液循環、緩解肌肉緊張，同時還能幫助患者釋放身心壓力，對改善頭暈的症狀也有一定幫助。

3、 養成良好坐姿

正確的坐姿對於改善頸椎不適也有很大幫助，在學習和工作的時候儘量選擇自己比較舒適的姿勢，可以減少頸椎病帶來的痛苦；另外，養成良好的坐姿可以減少頸椎勞損，防止頸椎病進一步發展。

4、 選擇適合的枕頭

一天有24小時，但至少有三分之一的時間是在睡眠中度過的，因此，選擇一個合適的枕頭也很重要，枕頭太高或太低都會頸椎的健康造成影響，甚至出現反覆出現落枕的情況，在選擇枕頭的時候建議選擇比較貼合頸椎生理曲線的，在睡眠時可以減輕頸椎壓力。

5、 注意保暖

頸部受寒也會加重頸椎病的症狀，所以，在秋冬季節的時候一定要注意頸部保暖，可以佩戴圍巾或穿高領的衣服；夏季在空調房時也要避免冷風直接吹向脖子，以免受涼。

如果您有更多關於疾病以及用藥問題想要諮詢，可點擊下方「了解更多」問醫生。