黃褐斑沒什麼大不了,牢記2點關鍵,推薦4種食物,斑點一去不返

唐藥師說健康 發佈 2020-01-18T18:38:41+00:00

黃褐斑女性現在隨著大家生活節奏的加快、經濟條件的提升,形形色色飲食也給我們帶來了各種各樣的問題,黃褐斑就是其中一種警示,讓你認真對待飲食。

最近有個朋友說,她最近臉上莫名其妙的長了很多斑,去醫院就診發現是【黃褐斑】,問我以後在飲食上需要注意什麼?

現在隨著大家生活節奏的加快、經濟條件的提升,形形色色飲食也給我們帶來了各種各樣的問題,黃褐斑就是其中一種警示,讓你認真對待飲食。

當然導致長黃褐斑的原因有很多,今天我們就來給大家科普一下最常見的幾種導致黃褐斑的原因。

下面的內容筆者將從以下這幾個方面跟大家談談如何應對【黃褐斑】

(1)什麼是黃褐斑

(2)為什麼會長黃褐斑?主要有哪些原因呢?

(3)如何預防黃褐斑的出現呢?

什麼是黃褐斑

首先我們來看下這張圖:

圖中就是一名黃褐斑患者。我們可以很明顯的看到該患者臉上的斑點,主要分布在面頰、額頭、鼻子附近,呈現錢和色素、黃褐色的不隆起;斑點的邊界清晰,大小不一,經過不斷地蔓延後,呈現出形狀不規整的斑片。顴骨處的斑片,成對稱分布,如同一隻"蝴蝶",所以有叫做"蝴蝶斑"。

【劃重點】黃褐斑和雀斑是完全不一樣的,雀斑是呈點狀分布在面部,它們完全是兩種不同的斑點。

為什麼會長黃褐斑?主要有哪些原因呢?

【黃褐斑】的形成原因是非常複雜的,也許生活中不經意的一個行為,就會成為滋生黃褐斑的"最後一根稻草"。

黃褐斑的形成主要分為內因和外因:

(一)內因:

內分泌紊亂:比如說妊娠、口服避孕藥,女性體內雌激素的增加會刺激黑色素的分泌過多,形成黃褐斑。

神經調經因素:這種情況多發於孕婦、青春期和絕經期的女性,主要還是和內分泌失調有關。月經不調、痛經、一些慢性卵巢方面的疾病,均有可能伴隨著內分泌失調。

慢性疾病:黃褐斑又叫做"肝斑",肝氣鬱結、肝火旺盛、肝炎等均會使皮膚出現黃褐斑。另外身體由於各種原因造成維生素A、維生素C、維生素E、葉酸等的缺乏也會引起輕度的黃褐斑。

外因

紫外線照射:通過調查統計可以發現,在一些熱帶、高原地區,黃褐斑發生的現象比較多,而且黃褐斑發病率夏季遠高於冬季。日曬後黃褐斑顏色加深,所以說紫外線也是出發和家中環環保的因素之一。

如何預防黃褐斑的出現呢?

牢記2點關鍵

①及時調理內分泌,穩定雌激素

90%的黃褐斑患者都伴隨著內分泌失調,如果內分泌一直處於紊亂狀態,就會導致黑色素持續的大量分泌,想淡化黃褐斑就非常的艱難了。

所以長黃褐斑的女性,需要通過吃一段時間的鹿胎肽酮來調理內分泌。鹿胎肽酮是一種黃酮類的物質,可以修護卵巢,讓受損的卵巢,迅速恢復"制養"功能,向機體輸送源源不斷地養分,抑制黑色素的分泌和沉著。以此切斷形成黃褐斑的黑色素源頭。

②均衡飲食,補充水分和膳食纖維

對於淡化黃褐斑而言,水分和膳食纖維的作用有點類似,坐骨的水分有助於血液循環,將營養物質輸送往皮膚,同時運走代謝廢物,減少黑色素的沉著,方治黃褐斑的形成,而膳食纖維能促進腸道蠕動,增強機體新陳代謝,加快黑色素的排出,從而防止黃褐斑的形成。

推薦4類食物

當然,在讓大家記住上面的2個關鍵點,相信很多人還是不知道應該怎麼吃?

下面我主要給大家推薦這4種食物。

①獼猴挑:獼猴桃被喻為"水果金礦"。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱。

②西紅柿:它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

③大豆:大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著於皮膚。

④牛奶:牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

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