最初剛開始有孩子的時候，還不需要太費勁，只需要每天給孩子餵奶就可以了，但是到了孩子半歲的時候，就開始添加輔食了，這個時候到底該怎麼吃，吃什麼？吃了最大的問題。基本上這個時候難免和別人家孩子對比，到底該怎麼安排，才能對孩子最健康？
首選的食物一定要高營養的，這樣孩子吃進去的同樣的食物，含有的營養素越高，比如蛋白質，維生素，礦物質等越多，對於寶寶的成長也越來越有好處。但是下面幾種食物，屬於營養密度比較低的食物，很多家長卻覺得非常有營養。
1. 米湯
米湯被老人當成了最佳輔食，很多老人特地餵孩子熬稀飯，認為米湯容易消化吸收。但是營養師認為，米湯雖然能把孩子灌飽，但是長此以往，孩子勢必會營養不良。
2. 骨頭湯
說到補鈣，很多家長都會覺得骨頭湯很有營養，實際上骨頭湯的含鈣量是非常少的，即使熬煮四五個小時左右，加入幾勺醋，骨頭裡面的鈣依然很難融進湯裡面。
3. 果汁
水果含有豐富的維生素，很多寶媽為了讓孩子吃水果，乾脆就把水果榨成果汁，讓孩子引用，但是榨汁之後，營養成分會損失大部分。
寶寶輔食該如何添加呢？
剛開始先添加嬰兒強化鐵粉，之後可以紅肉泥，等到3-5天可以添加另外一種了，確認一下孩子吃了之後是否有過敏的現象。當然如果孩子有咳嗽的情況，可以用陳梗末給孩子泡水喝，幫助孩子潤肺止咳化痰。