據研究，我國的青少年近視率已居世界第一，小學生的近視率也接近40%。兒童青少年近視的發生是遺傳和環境因素綜合作用的結果，並且與體制、營養和健康狀況相關。因此，保護青少年兒童的視力刻不容緩！

今天，健康獨角show就帶大家了解一下，如何有效預防兒童、青少年近視，如果您也有這方面的困擾，趕緊跟小show學起來吧！

養成良好的習慣

　　養成良好的個人用眼衛生習慣。學習時要選擇有良好採光和照明的學習環境。合理安排一日生活制度，做到勞逸結合。

注意合理營養

　　孩子吃得多、吃得好，就一定是健康的嗎？答案是否定的。對於正處於生長發育重要階段的青少年來說，防止挑食偏食，注意鈣、鋅、鉻等微量元素對健康的作用，增加蛋白質，控制糖類，才更有利於眼睛的發育！

加強體育鍛鍊

多參加戶外活動，可以增強體質。特別要保證充足的時間接觸陽光。家長可以多帶孩子外出運動，比如跑跑步、騎一下自行車等，有助於孩子健康成長。

另外，家長在家中要控制孩子玩電子產品、看電視的時間，建議每天1個小時。還要督促孩子提高學習效率，儘早完成作業，減少用眼時間。

孩子近視如何治療？

不少家長眼科知識匱乏，認為近視不算病，隨意配副眼鏡就算了事。殊不知，近視也有可能引發各種眼部併發症。因此，在孩子近視之後，應及時進行視力檢查、醫學驗光，然後再矯正處理。

注意合理膳食

不僅要孩子自己做到不挑食，家長在給孩子做飯的時候，也要注意營養的合理搭配。日常飲食要多吃富含維生素的蔬菜、水果及鈣質食品，少吃甜食，注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等，要適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝臟等。

我們的眼睛有個物質叫做黃斑，它是在視網膜的中間。影響對人體的視覺，黃斑主要功能是用於識別顏色，視物。如果黃斑受到損害，就會嚴重影響我們的視力。而葉黃素就是黃斑的主要成分，在蔬菜的含量比較多，顏色越深，含量越高。

另外，DHA是我們的神經系統基本的成分之一，同時也是視網膜的重要組成成分，跟視力好壞有密切關係。DHA可以促進促進嬰幼兒視覺神經發育。DHA天然品主要存在海洋魚類、海藻中，三文魚、鮭魚、黃魚、鮐魚、帶魚、鰻魚等含量比較高。

定期進行視力檢查

　　聽從專業人士的建議和指導，早期發現，控制近視的發生髮展。眼睛如有不適，要及早到正規醫院進行檢查。患上近視或眼疾時，要科學地配鏡、戴鏡和治療，逐步調整矯正視力或防止近視度數加深。

想觀看更多專業、詳實、權威的健康講座，了解更多簡單、實用、有效的健康小知識，請關注&訂閱健康獨角show，另外，如果你有什麼想了解的內容和疑問，也歡迎給小show留言哦！