得了假性近視怎麼辦?別急,安汰藍告訴你這樣做可以恢復假性近視

安汰藍 發佈 2020-01-18T21:46:00+00:00

如果你已經是假性近視的話,更要多吃含護眼營養素的蔬菜、粗糧、水果、枸杞等食物,如果你覺得自己,已經是假性近視,要趕緊注意護眼了,試試上面我說的三個方法,看看能不能緩解消除假性近視,不能再到正規的醫院看眼科醫生。

假性近視是指由各種原因引起的眼調節功能發生改變而導致的近視,醫學上又叫做調節增加性近視或功能性近視。這種近視是人眼的視力損傷中唯一一種有望恢復的損傷。

很多人都不太清楚自己是假性近視,還是真性近視。如果你有下面這些表現,一般就可以判定為假性近視。

長時間用眼後其視力小於1.0

視力不固定,長時間用眼後其視力會下降,休息一會後視力又能恢復回來

通過治療(如藥物散瞳方法)後,視力可以恢復回來,但停止治療後其視力又會有所下降

題主說自己一天坐著看書,缺少運動,眼睛出現了假性近視的徵兆。

知道你愛看書,但是看書的時候,少虐待你的眼睛。長時間不科學的用眼,透支用眼,就是造成假性近視的主要原因。

我們在讀書寫字的時候,眼睛到書本上的距離通常只有33厘米而已。這是預估的最大值,一般人隨著看書的時間加長,眼睛還會不自覺地往前移,所以說眼睛到書本上的距離可能還會更近一些。在如此近的距離看書寫字,其視角與桌面不成90度角或躺著看書等都會引發假性近視。

還有對於看書的光線,也是導致假性近視的因素之一。光線不好,也就是看書的光線昏暗,亮度不夠,照度均勻度不達標,都會在看書時給眼睛造成壓力。光線不足,瞳孔可能會比較緊張,時常難以看清書本上的字。

所以大家看書寫字的時候,最好是在健康的光源下,好光線下。可以考慮買一盞護眼燈,因為護眼燈的光源比普通的檯燈要好很多,對照度、照度均勻度、亮度等都有明確的考核。同時看書也不要一看就是一整天,一點點都不讓眼睛休息。要是你也一天連軸幹活,你肯定感覺累得半死,所以眼睛也是會累的,要記得讓它歇會。

下面整理了一些治療緩解假性近視的方法,你可以收藏備用。

一、要保持科學的用眼姿勢

看書寫字時應該讓眼睛和書、筆保持在33厘米以上的距離,挺直腰板來看書,不要彎腰駝背的。還有千萬不要躺著看書或邊走路邊看書。

二、注意讓眼睛偷會懶,做做眼保健操

我們每次學習一個小時之後,眼睛要看看遠處,每次眺望10~15分鐘,每天最少要眺望3次以上。不要讓視距一直都是那個樣子,視距遠近調節,讓眼睛的調節系統活動起來,會對眼睛更有好處。還有,平時沒事可以做做眼保健操,可以緩解睫狀肌的緊張狀態,消除眼疲勞。

三、別挑食,保持營養均衡

我身邊的朋友經常有挑食的,不吃胡蘿蔔不吃青菜~永遠只吃自己喜歡的。在很多蔬菜中,含有豐富的護眼營養素,如葉黃素、維生素A、維生素B2。多吃一些蔬菜,可以起到預防假性近視的作用。如果你已經是假性近視的話,更要多吃含護眼營養素的蔬菜、粗糧、水果、枸杞等食物,

如果你覺得自己,已經是假性近視,要趕緊注意護眼了,試試上面我說的三個方法,看看能不能緩解消除假性近視,不能再到正規的醫院看眼科醫生。假性近視之後,還不注意改掉不好的看書寫字習慣,是很容易發展成真性近視的。到時候,真性近視了,你就真得要戴上醜醜的眼鏡了。


參考資料:

[1]假性近視眼如何恢復.新疆農墾科技,2013(6):72-72.

[2]王振平.如何防治假性近視.求醫問藥,2007(8):18-19.

[3]岳江,岳輝,任秋錦,周清,黃晶.視覺訓練對青少年假性近視正相對調節的影響.國際眼科雜誌,2014,14(4):717-719.

關鍵字: