□ 寧蔚夏
春節的腳步已經臨近，在這個吉祥、快樂的節日裡，闔家團聚成為人人期盼的大喜事。然而，每到此時，一些「不速之客」也會前來扎堆兒，湊熱鬧，以致影響人們的健康。對此每個家庭成員都要倍加注意，養護好自己的身心。
老年人養生——四大注意
勿過飽 春節琳琅滿目的食品常誘得人胃口大開，但老年人消化、吸收功能較差，過食多弊，以少食一口為佳，並少食肥甘厚膩及辛辣刺激之品。糖尿病患者必須認真計算食物熱量與含糖量，避免血糖升高。
慎防勞 節日的娛樂活動豐富多彩，老年人要有所選擇，量力而行，注意勞逸結合，勿打亂正常作息。歌舞活動應適可而止，影視切莫一看通宵，達旦「方城」害而無益。遠足亦須掌握分寸，注意適當調節。高血壓及心腦血管疾病患者務必注意控制情緒，避免參加緊張、劇烈的活動，以免發生中風、心肌梗塞等意外。
莫斷藥 新春諸事交錯，進出頻繁，生活少規律，時間觀念淡於往日。疾病患者千萬注意，應遵循醫囑，按時服藥，依時治療，不要因節日而影響對疾病的各種治療，保持疾病康復的連續性，以防病情反覆。
切避寒 新春乍暖還寒，氣溫仍低，而且往往會有「倒春寒」，因此，無論居家還是外出，均應注意保暖。衣服切勿見熱就脫，在外旅遊要穿或備好防寒服，並注意避開風寒處所，以免傷風感冒。
中青年人養生——兩大紀律
少飲酒 新春佳節，闔家團聚，難免舉杯相賀。然而，切勿無所顧忌，開懷暢飲，喝得酩酊大醉，乃至發生急性酒精中毒。酒精屬微毒類，是中樞神經系統的抑制劑，嚴重者可致呼吸、循環衰竭。酒精90%由肝臟分解，因此還可造成肝臟損害。飲酒一定要有所節制，切莫貪杯。
管住口 節日中，食源不斷，食事頻繁，令人「口」不暇接。在大飽口福的時候，往往會導致病從口入，誘發諸多消化系統疾病，如急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎、食物中毒等，出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉，甚至造成生命危險。因而，務必「口下留情」，做到勿暴飲暴食，莫過食油膩，食溫要適中，飲食須定時，食宜講衛生。
少年兒童養生——三大防禦
防異物 過年走親訪友，大人往往忙於熱鬧疏於管護孩子。稍有不慎，孩子有可能將入口之物吞或卡在咽、氣管、食道等部位。這些異物包括魚刺、肉骨、果核、果仁、果殼、豆類及一些小的生活物品等，嚴重的氣管及食道異物可致嗆咳、氣急、反嘔、管道穿孔，甚至發生窒息。因此，孩子進食切忌吃喝與說笑一併進行，或者吃東西時追逐打鬧。家長也要看護好孩子，以防勿食不該入口的東西。
防爆竹 春節不少孩子常以燃放煙花爆竹相慶，但不小心會造成人身傷害，最主要的是手部傷和眼部傷。所以，孩子在燃放煙花爆竹時要格外小心，遠離燃放物，做好自身防護。
防疫病 冬春之交，冷暖交替，多風多寒，氣候反覆無常，為流感、痄腮、流腦、風疹、猩紅熱等傳染病的傳播製造了可乘之機，孩子和家長需特別警惕。要注意勤洗手，勤換衣，不用手亂摸眼睛和鼻子；保持室內通風透氣和空氣清新；勤曬被褥，多接受「日光浴」；少到人流密集或擁擠的公共場所，避免或減少感染機會。
需要提醒的是，春節期間家庭成員若發生疾病或意外，應及時去醫院診治。
（作者系成都市第二人民醫院副主任醫師 ）