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經常性便秘?網傳的通便食物,其實不一定實用,不要盲目食用

一、香蕉在大多數人的眼裡一便秘就要吃香蕉可以潤腸通便,但大多數人不知道的是香蕉雖然可以幫助改善便秘,但在吃香蕉的時候也要特別知道,要選擇熟透的香蕉,如果選擇未成熟的香蕉不僅不能改善便秘,反而會加重便秘,因為未成熟的香蕉中含有一種鞣酸物質,這種物質在進入身體後會讓腸胃的消化液分泌受

2020-01-18 22:27 / 1人閱讀過此篇文章  

在近些年由於飲食質量的提高以及各種飲食的不斷精細化,讓大多數人存在便秘的現象,而很多人在發生便秘時都會在網上查找一些通便的食物來幫助排便。但很多人不知道的是網上所流傳的一些通便食物並不一定能通便,在食用時要讓自己注意。

網上流傳的哪幾種食物不一定能夠通便?

一、香蕉

在大多數人的眼裡一便秘就要吃香蕉可以潤腸通便,但大多數人不知道的是香蕉雖然可以幫助改善便秘,但在吃香蕉的時候也要特別知道,要選擇熟透的香蕉,如果選擇未成熟的香蕉不僅不能改善便秘,反而會加重便秘,因為未成熟的香蕉中含有一種鞣酸物質,這種物質在進入身體後會讓腸胃的消化液分泌受到抑制就會加重便秘。

二、牛奶

說起牛奶大多數人都不陌生,都知道它的營養價值比較高,甚至有一些人在便秘時喝牛奶能有快速排便的作用,但其實在喝牛奶後有快速排便的作用大多數是因為身體乳糖不耐受,這和改善便秘並不能混為一談,所以在便秘時不要盲目喝牛奶。

三、各種粗糧

很多人都知道在飲食當中加入一些粗糧食物可以促進腸胃蠕動,幫助改善便秘,也正是因為如此讓大多數便秘的人會盲目讓自己攝取很多粗糧食物,但很多人不知道粗糧食物僅針對於一些消化功能比較好的人,而如果是一些消化功能比較差的老年人,吃太多粗糧反而會讓消化功能變差,會加重便秘現象。

四、蘿蔔

說起蘿蔔,很多人都知道它是一種渾身是寶的食物。確實在平時適當吃一些蘿蔔可以起到消食解氣的作用,但對於一些腸胃動力不足的人來講,如果想通過吃蘿蔔來改善便秘,反而會讓便秘症狀加重。

五、蜂蜜

一說起潤腸通便除了香蕉很多人會想到蜂蜜,認為在發生便秘後讓自己每天喝一杯蜂蜜水可以潤腸通便,改善便秘。確實蜂蜜能起到潤腸通便的效果,但它並不是對所有人都有效果,一些身體對果糖耐受的人在喝蜂蜜後並不會有通便的作用。

總的來講,對於網上所流傳的這些通便食物,在自己想要食用之前要先了解清楚,只有了解清楚才能正確的食用並且改善便秘,避免盲目食用後加重便秘,帶來其他傷害。





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