現代女性主內又主外，正所謂「婦女能頂半邊天」！無論是家庭還是工作，女性都擔任著很重要角色。因此，女人，更應該好好愛自己。那麼關於女性健康的那些事，你了解多少呢？你可知道，若是一直遵循著一些誤區，對身、心都不利……
一、對於月經的正確認識
1、經期不能洗頭洗澡？
女性不僅每個月固定流血，有人還有痛經，「姨媽」一來，簡直「生不如死」。
而每次「姨媽期」，總會聽到這樣的叮囑：不要洗頭、不要碰冷水、多喝熱水，能緩解疼痛，否則會落下病根的。
其實，不碰冷水、多喝熱水是真，但洗頭、洗澡還是可以的，以免細菌滋生，感染內生殖系統。
建議：用淋浴代替盆浴；用清水進行私處的清洗；洗頭後要馬上擦乾。
2、經期有血塊，不正常？
每次「姨媽期」出現暗紅色的血塊時，很多人都懷疑自己是不是身體哪裡出現問題了？
其實不然，月經是伴隨卵巢周期性排卵，子宮內膜周期性增厚、脫落並且伴隨出血的過程。
當經量較大時，體內的抗凝血物質來不及工作，在流出的過程中就會凝結成血塊，顏色也會逐漸變深，變暗發黑。
因此，血塊並不能表示身體不健康，也並不是排出的有毒有害物質。
但如果多次出現體積較大，跟平時的血塊完全不一樣時，就可能存在月經過量的情況，應及時去醫院做個檢查。
二、關於胸部那些事
1、按摩、穿聚攏內衣能豐胸？
乳房的大小，是由胸部脂肪和腺體組織決定的，腺體組織的大小又與體內雌激素水平有關，而不管是按摩還是穿聚攏內衣都不能達到增長脂肪和刺激雌激素的目的，也就達不到豐胸效果。
盲目按摩反而會使乳房內分布的小血管受壓，還可能會激起雌激素對局部損傷組織的刺激，引起乳腺炎、乳腺增生等。
另外，像市場上的一些豐胸產品，有可能存在雌激素，易致體內激素水平紊亂，要提高警惕！
2、穿胸罩對胸部不好？
有人偏愛束胸內衣，也有人偏愛不穿內衣，覺得這種「回歸自然」的做法更有利於胸部的健康。
可是這種「超自然」做法往往會在一定程度上引起胸部下垂、外擴、被外衣磨傷等後果。
建議：白天出門，還是穿戴適合自己的內衣，既能起保護作用，也能幫助維持胸型；晚上睡覺時，就不用穿了，保證血液的正常流通。
3、哺乳會導致胸下垂？
有很多媽媽都反應，母乳餵養後胸部會下垂，不如以前堅挺。但其實，這和哺乳並沒多大關係。
在懷孕和哺乳期間，女性的乳房會增大，但是很多女性並沒有根據自身情況去調整內衣的尺碼，或者購買有承托力的內衣；有些媽媽甚至為了方便，乾脆不穿。
這些行為，更可能是導致哺乳後胸部下垂的直接誘因。當然了，胸部下垂和地心引力也有密切關係。
三、不用過分擔憂的「婦科病」
1、HPV感染
有性生活的婦女一生中感染HPV的可能性高達40-90%，但只有極少數人會發展成宮頸癌。
因為人體的免疫系統會在幾個月內幫助清除病毒，而只有長期持續的感染高危的HPV才會導致宮頸癌，這往往需要5-20年時間。
因此，若是檢查出HPV感染，無需過於緊張，一般定期複診，密切觀察，同時增強自身免疫力，或是採取一定的治療措施，也能扭轉局勢。
另外，還有人覺得，打了HPV疫苗，就能一勞永逸。其實，不管是哪種疫苗，都不能預防所有的高危型HPV。
建議：最好在性生活發生前完成疫苗接種，接種後還是要定期做宮頸癌篩查。
2、宮頸糜爛
很多女性一聽到「宮頸糜爛」，就受到驚嚇，覺得這是很嚴重的一個病。
其實，宮頸糜爛純粹是隨著生理周期發生的正常現象，它不等於宮頸炎，也不等於宮頸癌。
大部分宮頸糜爛的女性只是受激素水平的影響出現上皮異位，待激素穩定後，就會得到改善；若是糜爛面深而廣，則需儘早治療。
提示：雖不嚴重，出現糜爛後一定要注意性生活的清潔衛生，降低生殖器患上炎症的風險；還要定期進行婦科檢查，以便及時發現、治療宮頸炎症。
3、盆腔積液
盆腔、腹腔里的器官本來就會分泌一些液體，起到潤滑保護作用，屬於正常的生理表現。
盆腔積液也和盆腔炎、附件炎等無必然聯繫。因此，若超聲波提示少量盆腔積液，且沒有其他不適症狀，一般也是不需要處理的。
四、激活天然防禦，呵護女性健康
不僅要會避免以上誤區，女性由於生殖系統的特殊性，又受月經、懷孕、生育等影響，婦科疾病往往反覆發作，久治不愈，因此，更需要強化自身的保護「盾牌」。
1、平衡陰道菌群
女性的陰道也存在一個微生態系統，其中的有害菌和有益菌應該處於相互平衡的狀態，而一旦這種平衡被打破，婦科疾病就可能找上門！
因此，增加陰道益生菌，打造良好的內在環境，對於維護女性健康起著基礎作用。
日常生活中可以通過酸奶、豆豉等補充益生菌，也可以直接口服一些女性益生菌補充劑。
2、調節內分泌
內分泌是人體生理機能的調控者，一旦失調，機體就會出現各種不適，像月經失調、痛經、子宮內膜增生等都與內分泌有關。
黃豆中的異黃酮能幫助調節雌激素水平；番茄中的番茄紅素能幫助緩解雌激素分泌障礙；適當補鐵補血（吃些花生、動物內臟、蛋類等），能幫助緩解卵巢功能衰退引起的多種不適症狀；補充優質蛋白質（適量吃魚蝦、雞肉、蛋、牛奶等），能補償機體的功能消耗，維持正常的代謝。
3、抗氧化
抵抗體內過多的自由基，不僅能夠延緩肌膚的衰老，及預防老化相關的疾病，如動脈硬化、老年痴呆等，還能增強身體抵禦細菌和病毒的能力，減少一些婦科疾病的發生，如宮頸炎、子宮內膜炎等。
因此，日常膳食中可以添加含花青素的葡萄、桑葚、藍莓等；含維生素E的獼猴桃、堅果、豆類等；含β胡蘿蔔素的胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、紅薯等食物。