女孩子對好身材的追求不亞於對顏值的嚮往，顏值也就只能這樣了，唯有好身材是可塑造出來的。在這個「看臉」的時代，好身材也是超高的加分項。對於完美的女明星來說，好身材是必須要有的了，柯柯翻到近期的王子文活動照，這個場面堪稱「香艷」。

你能想像，這是160cm身材的王子文？大家都知道王子文很瘦，但是沒想到這個瘦是毫無贅肉而是肌肉的瘦。手臂非常纖細，腰腹還有男女都嚮往的腹肌。

這個狀態和笑容多了成熟女人的韻味，但是眼睛裡藏著「精靈」般的靈動。當天穿的是裙子比較「危險」，但是隱隱看有網制的紗裙固定，防走光。銀線規則分布在亮白的布料，有種魚紋的視角，加上王子文鍛鍊有佳的身材，硬是把這件平平無奇的裙子穿出高級感。

32歲的王子文當天的狀態還和24歲的吳宣儀撞臉了，王子文的時間是被按到暫停鍵了？

這面部輪廓真不是親姐妹？果然好看的人，總是出奇好看得一致。

別人都問這麼瘦，是不是通過節食瘦下來的？王子文卻霸氣回覆：「一日三餐可都是正常吃的，沒減肥」。還大方曬出自己的體重，柯柯放下了點外賣的心思。

對於吃吃喝喝，王子文可沒有啥表情包袱可言。

想要合理的保持身材，適量的運動和飲食是重點。節食減肥一時爽，後面暴食就會追悔莫及。對身體的新陳代謝有反噬的作用，嚴重者還會患有厭食症等。

王子文的好身材除飲食，還有離不開她做瑜伽的習慣，而且王子文做的瑜伽動作可不是普通人都能做到的，超強瑜伽才能有如今敢秀腹肌的她。

比如這樣↓↓↓

或是這樣↓↓↓

這個一般人是真的做不來，健身達人劉濤都忍不住感嘆，這個毅力和韌性實在是讓人咋舌。

想減肥，但是這個瑜伽運動真的不是在為難我這個「老骨頭」嗎？瑜伽雖然不會多累，這個效果是要堅持長時間才可能有傲人的身材的說法。相比於瑜伽，柯柯更嚮往健身，燃脂快還可以強身健體。

但是對於我們這種下班的時間這麼金貴的人來說，來回健身房的時間實在是吃緊。而且辦卡還貴，對於學生黨和上班族實在不划算。那有沒有足不出戶，又能輕鬆健身減脂的方法呢？

今天柯柯就帶來了這樣一個利器——多功能健身拉力繩

這根拉力繩造福了不少想減肥的女孩子，對於想健身又又被限制的可人兒不要太友好。不管是在站著健身，或是躺著健身都可以，是個不用出門就能達到健身效果的好方法！在小紅書不少健身博主都怒推的神器！

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這個材質非常輕便，而且隨時都可以做運動，器材小小一個不占地。每天只需要一個小時或是半個小時即可，堅持下面這4個動作，一個月可以瘦下10斤不是夢！

下面柯柯準備了幾個動圖運動，記得點讚收藏，這樣之後鍛鍊就不會找不到動作學了。

LOOK1：腿部拉力，腿部向前伸時儘量伸直。每組15個，每天做3組。

LOOK2：腰腹拉力，每組15次，每天3組。

LOOK3：核心運動，鍛鍊整個身體的柔韌性，告別駝背。每組15個，每天3組。

LOOK4：手臂拉力繩，最後一個動作拉伸手臂肌肉擺脫「麒麟臂」。每組20個，每天3組。

一個月下來，這個效果是顯而易見的，不管是男生女生都可以用的減脂塑形的好物。堅持打卡，減肥靠的，還得是自己的毅力。

整體的材質全是泡沫包邊，不用擔心會傷到身體。家裡有寶寶的也不用怕寶寶磕到，輕便的同時也方便攜帶，旅遊也請不要忘記健身打卡！

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瘦意味著堅持，睡前蹬一瞪，好氣質就是這麼來的。動作不局限於這四個動作而已，各大軟體都有幾百個教程等著你去打卡，高難度動作讓你更有成就感。

自信是由內而外的，現在自己的優點並沒有體現在哪裡，談何自信呢？所以趁著夏天還沒到來，把腹肌長腿安排上！

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今天柯柯的分享就到這裡了，希望能給大家帶來幫助，如果喜歡這篇文章歡迎給柯柯點讚分享，若是有什麼建議歡迎各位下方留言，柯柯會更加努力更文，給大家帶來更多資訊！

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