我們常說「胖子都是潛力股」，是說他們通過健身瘦下來後，體型發生了天翻地覆的變化，就跟整容差不多。
但對於瘦子，健身同樣是一把刻刀，那些枯瘦的身材，通過逆襲後，身材同樣會發生巨變，從此判若兩人！
瘦子增肌成功後，到底有多帥？你們隨意感受下！
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兩年時間，從曾經的110磅增肌到現在的150磅，吃得苦，流的汗只有自己知道，但最終換來的是鋼鐵般的肌肉。
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一個是社會非主流，一個是肌肉小鋼炮，你選擇什麼樣的生活，生活就回饋給你什麼樣的結果。小伙用2年多時間，扭轉了自己的命運，為他鼓掌！
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男人不逼自己一把，永遠不知道自己能有多帥！4年增肌之路，他的體重翻了一倍，但肌肉圍度和線條卻分分鐘碾壓過去的樣子。是男人，就該多自己狠一點！
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以前的他非常瘦，碩大的腦袋跟體型完全不成比例。堅持健身5年後，整個容貌氣質發生了巨大的變化，變得開朗自信又陽光。
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從一個網癮少年到如今有金主品牌贊助的運動員，8年時間，他的人生軌跡發生了翻天覆地的變化！放縱註定沉淪，唯有自律才能翻身！
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很多時候你並不是真的丑，而是身材拉低了整體的顏值。只要肯堅持健身，真的能給你意料之外的驚喜。
看完這些瘦子健身逆襲的照片，你是不是感受到了心動的感覺？然而，增肌有多難，只有瘦子才最有體會！
瘦子大部分是外坯型的身材，這類型身材的人，有個特點：瘦長，窄肩，代謝髙，難長肉，他們在增肌路上得付出更多的努力。
增肌雖難，但掌握正確的訓練+飲食方法，可以讓你在增肌路上事半功倍。
訓練方面：以大肌群訓練為主，如胸背大腿，多練三大項。
注重肌肉的刺激，比如深蹲時蹲下後靜止1-2秒，對腿部肌肉的刺激會更加明顯，次數在15次左右、組數5-6組為佳，然後再循序漸進增加訓練重量。
飲食方面：大部分瘦子要不吃得少，要不就是不懂吃！
吃得少的，建議一日三餐可以分為5-6餐。不要讓自己感覺到餓，不吃怎麼長？
另一個原因就是不懂吃了，很多人拚命練，但是沒有攝入足夠的營養，練得再苦再累，肌肉也不會理你？
我們的身體需要足夠的碳水、蛋白質以及胺基酸等營養素才能使肌肉長大。