在家治療肩周炎,一分鐘就學會

國醫在線 發佈 2020-01-18T02:35:38+00:00

哪些人容易患肩周炎1、辦公室白領白領一族是特別容易患上肩周炎的,尤其是一些經常伏案寫作或者是演奏家等職業的人士,特別容易患上肩周炎,由於長期姿勢不正確,過度疲勞都會導致人體肩部關節會有疼痛現象,如果發現肩膀有酸痛,一定要及時就醫,儘早到醫院去接受治療。

目前來說很多人都出現肩周炎的情況,這大大影響了人們的生活質量,也不利於健康。那麼,肩周炎有什麼症狀?

肩周炎的症狀

① 功能障礙肩部活動受限,活動時肩周炎的症狀疼痛明顯。以肩外展、外旋、後伸受限為主。嚴重時肩處於內旋位,肌肉萎縮明顯。

② 疼痛是主要的肩周炎的症狀。肩部疼痛逐漸加重。多數位於肩前外測,可放射到肘、手及肩胛區,無感覺障礙。疼痛為持續性,常常夜間明顯。

③ 肩關節前、外、後方均有壓痛,以肱二頭肌長頭腱部壓痛最為明顯。肩周炎的症狀導致肩峰下及三角肌止點處也有壓痛。肩關節僵硬,主動、被動活動均受限。



哪些人容易患肩周炎

1、辦公室白領

白領一族是特別容易患上肩周炎的,尤其是一些經常伏案寫作或者是演奏家等職業的人士,特別容易患上肩周炎,由於長期姿勢不正確,過度疲勞都會導致人體肩部關節會有疼痛現象,如果發現肩膀有酸痛,一定要及時就醫,儘早到醫院去接受治療。
2、老年人

據不完全統計,五十歲以上的老年朋友們也特別容易患上肩周炎,由於人體的內分泌系統紊亂,新陳代謝會形成障礙,肌肉組織會有退行性的改變,所以很多人如果不注意就會發現肌肉會有疼痛性痙攣,以及廢用性萎縮等現象,所以大家一定要特別重視,經常到醫院去接受治療。

3、教師

慢性累積性疲勞也會導致人體出現肩周炎,所以一些老師也會患上肩周炎,每天都需要寫教學方案或者是上課用黑板寫字,許多肌肉都需要參與協調,這樣會導致肌肉以及肌腱等軟組織會有疲勞等現象,長期累積就會引發肩周炎。

肩周炎如何推拿

1、灸肩髃穴

取穴位置:上臂外展90度時,在肩部最高點前下緣的凹陷處。

功效:疏散經絡風濕,活血化淤。

2、灸肩髎穴

取穴位置:在肩部於肩部的骨節空隙處穴位的後部位,如果肩膀往外擴展的時候,在肩峰後下面位置會出現凹陷的地方。

3、灸肩貞穴

取穴位置:如果兩個肩膀向下落下時候,位置在胳膊的腋窩位置,後面的豎紋前方,大拇指橫款的部位,前後都有一個。

功效:散熱通經絡,對治療肩胛痛特別有效。

4、灸天宗穴

取穴位置:位置在背面部,肩押骨的中間位置,左右都有,如果按壓的時候,還會有疼痛的感覺直接傳送到手臂位置。

功效:生髮陽氣。


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