很多男性都意識到保養好腎臟是很重要的，因此平時也會通過各種各樣的方式來提高腎臟功能。但是男性不可忽視的就是攝護腺功能也要提高，攝護腺疾病多在中年之後出現。
如果男性單純保護腎臟，而沒有注意攝護腺健康保養，有可能會引發攝護腺疾病威脅健康。男性多做哪些運動對攝護腺功能提高有幫助呢？
1、提肛運動
男性如果想要促進攝護腺健康，平時不敢多做提肛運動。在做提肛運動的過程中，肛門有節奏地向上提升，不僅能夠改善便秘症狀，還能夠預防痔瘡。另外，在做提肛運動的過程中，對攝護腺功能也有提高作用，這樣才能保護攝護腺，防止攝護腺發生炎症或者其他病變影響健康。
2、仰臥起坐
男性想要促進攝護腺健康，平時不妨多做仰臥起坐這項運動，仰臥起坐看似簡單，但是收穫的好處明顯。對於想要練腹肌的人來說，多做仰臥起坐可以實現目的。
另外，在仰臥起坐的過程中對人的腹股溝管有刺激作用，能夠提高局部的供血功能，這樣有足夠的血液，營養物質提供給攝護腺，能夠保證養分及時供給，這樣對攝護腺功能提高有幫助。因此，男性想要促進攝護腺健康，不妨多做仰臥起坐這項運動。
3、深蹲運動
在促進攝護腺健康過程中可以實施深蹲這項運動，深蹲在進行的過程中能夠增強人的臀部，腿部肌肉力量，能夠讓攝護腺保持放鬆狀態。
通過深蹲的方式能夠促進下肢血液循環，在下半部分血液循環保持良好時，可以提供更多的血液，養分給攝護腺，對攝護腺功能提高也有幫助。因此，想要促進攝護腺健康的人不妨多做深蹲這項運動，這樣才能維持身體健康狀態，防止攝護腺功能下降。
想要促進攝護腺健康，適合補充哪些營養？
男性想要保護好攝護腺，需要付出努力，而在飲食的過程中需要掌握正確的方法，這樣才能提高攝護腺功能。一般想要促進攝護腺健康的人，在飲食過程中應該多補充鋅元素。鋅元素含量豐富的海產品，水果或者蔬菜都可以適當進食。
營養物質獲取充分對人的攝護腺功能提高有利，而且還能夠輔助消除攝護腺部位的炎症。因此，想要維持攝護腺健康，男性不妨多吃富含鋅元素的食物。
由此可見，想要讓男性保持身體健康狀態，不單單要保護好腎臟，攝護腺功能也要提高。可以通過飲食、運動的方式來維持攝護腺功能正常，有利於男性的身心健康。#醫聯媒體超能團##清風計劃#