更年期似乎是女人的專有名詞，男人也有更年期嗎？有很多男性朋友，剛過中年，甚至是從三十幾歲的時候，事業正直高峰期，卻突然發現身體盯不住了，一天到晚總是提不起精神，大腦總是暈乎乎的，而且「動不動」就發脾氣，身體呢？各零部件也會經常出些小毛病，難道這是「大修」的前奏嗎？

其實，男人也有更年期的，而且這一說法並不是現在才提出來的，早在1939年，一位叫海勒的西方學者就曾提出了男人更年期的概念。只是一直沒有被重視而已，我們也是最近幾年，才開始廣泛地提及男人更年期的問題。

那麼，男人更年期都有哪些表現呢？會影響性生活嗎？又該怎樣調整呢

其實，無論是男人還是女人，更年期期間都會有一些變化的，只是有的人粗心大意沒有發現而已。女人的症狀都有所了解了，而男人呢？終日裡迷迷糊糊打不起精神，情緒變得消極低落，嚴重影響了性生活的質量，總覺得哪裡出了毛病，更沒有了那方面的想法，胳膊上的肌肉也漸漸變得鬆弛，而且脂肪也開始增加，肚子也在變大等等。不僅如此，在精神方面還會有如下的表現：

1、愛發脾氣、變得更倔強，我們都知道，女人不高興的時候或是有了委屈，就會躲在男人懷裡大哭一場，然後就煙消雲散了。而男人不同，男兒有淚不輕彈，男人遇到了挫折只能橫在心窩裡，長此以往，這種獨立的性格就會變得越發的倔強，動不動就找人發脾氣。其實，這已經成為了一種病態。

如何改變呢？提高自我的調節能力吧，多出去走走，有時間就多去旅遊，尤其是到山水的地方，親近大自然、擁抱大自然，排解出內心的苦悶。這不是「閒得蛋疼」，而是在自我減壓，這樣才能讓自己更有活力，才能提高夫妻生活的質量。因此說，對於中年男人，妻子應該多鼓勵和支持外出旅遊的。

2、睪酮分泌下降，變得缺乏「男人味」，男性更年期，專業術語叫做「中老年男子部分雄激素缺乏綜合徵」，也就是說，更年期本身就是睪酮缺乏的時期。而睪酮的作用就是讓你肌肉強壯、充滿男性魅力、男人味十足。一旦缺乏了，這些特徵都會有所下降的。無論是在事業上、還是在夫妻生活上，都會讓你的鬥志大打折扣的。

對此，可以通過多運動的方式來進行提高，多鍛鍊，增加血液循環及新陳代謝的速度，減緩機體的衰老，同時，也需要妻子的安慰和關心，多溝通，排解男人的苦悶情緒，讓其在精神上放鬆下來，使情緒得到舒緩。如果有必要，可以到正規醫院，尋求一下醫生的幫助。

總之，無論是男人還是妻子，都應該正確對待這個問題，男人不僅有更年期，而且有時候，症狀表現得比女人還嚴重。因此說，只有重視起來，從各個方面進行調整，才能延緩男人的衰老，才能變得更有男人味，生活才會更融洽。

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